- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by Bích Ngọc
Bổ sung dinh dưỡng đúng cách
Susan Kitchen- một Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký được chứng nhận thể thao đưa ra cách cung cấp năng lượng trong một đợt tập luyện tập trung vào sức mạnh Trong mùa giải, nhiều vận động viên đến phòng tập tạ để tập luyện tập trung vào sức mạnh. Các bài […]
Đọc thêmNhững thực phẩm tốt nhất giúp hồi phục thể lực vào ban đêm
Tiến sĩ James Morton đã thực hiện một phân tích khoa học về chế độ dinh dưỡng tối ưu sau khi chạy giúp cho quá trình phục hồi thể lực vào buổi tối diễn ra tốt nhất.Các chế độ dinh dưỡng hồi phục thể lực luôn là chủ đề thảo luận sôi nổi giữa các […]
Đọc thêmMặc gì khi chạy: Trang phục và đồ dùng cần thiết (P2)
Trang phục chạy bộ dành cho nữ – Running Bra 80% phụ nữ chọn nhầm size của áo bra. Bra có rất nhiều loại khác nhau từ mức độ hỗ trợ, độ vừa vặn và cấu trúc thiết kế. Dưới đây là một số điều cơ bản các nữ runner cần lưu ý khi chọn […]
Đọc thêmMặc gì khi chạy: Trang phục và đồ dùng cần thiết để bắt đầu chạy
Mặc gì khi chạy bộ, dù quãng đường ngắn hay dài, trang phục đóng vai trò quan trọng đối với sự thoải mái và hiệu quả của runner trong suốt quá trình chạy. Đây là một điều bạn cần biết: bạn không cần phải chi quá nhiều tiền cho trang phục chạy bộ. Tuy nhiên, […]
Đọc thêm365 ngày chạy marathon? Gặp gỡ runner đáng ngưỡng mộ Gary McKee
Một người đàn ông Cumbria đã hoàn thành được mục tiêu chạy marathon mỗi ngày trong suốt cả năm 2022. Tự đặt ra cho mình mục tiêu đầy tham vọng trong năm 2022 là chạy marathon mỗi ngày. Ngoạn mục hơn nữa Gary McKee, 53 tuổi, người Cumbrian (ảnh trên, thứ hai từ phải sang) […]
Đọc thêmKhông quy định – Không khán giả: The Speed Project là gì?
Từ Los Angeles đến Las Vegas, sự kiện không chính thức này là một cuộc chạy tiếp sức kỳ lạ không giống với bất kỳ cuộc đua nào. Vừa bí ẩn vừa hấp dẫn đó là những gì mọi người thường nói về Speed Project, một trong những cuộc đua tiếp sức khó nhất và […]
Đọc thêmLondon Marathon lần đầu tiên cho phép vận động viên không nhận áo phông dành cho người về đích
Các nhà tổ chức phối hợp với tổ chức Trees Not Trees cho phép các runner thamg gia giải chạy lựa chọn trồng cây thay vì nhận áo. Bạn cảm thấy chán những chiếc áo thun dành cho người về đích và chưa bao giờ mặc chúng? Nếu bạn là một trong số hơn 40.000 […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P3)
3. Cố gắng chạy trong khi chấn thương mắt cá chân chưa khỏi có thể dẫn tới các chấn thương ở bộ phận khác Việc phải tạm dời xa đường chạy trong quá trình chờ hồi phục chấn thương là khoảng thời gian nhàm chán đối với các runner vì vậy mọi người có xu […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P2)
3. Các bệnh về gân khác Các bệnh về gân khác bao gồm bệnh lý gân mác, bệnh lý gân cơ chày sau và bệnh lý gân cơ chày trước. Marconato cho biết: “Đây là các chấn thương phổ biến do vận động mắt quá chân quá mức, gây ảnh hưởng lần lượt đến phần […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P1)
Đau mắt cá chân khi chạy là một vấn đề khá phổ biến đối với các runner. Tuy nhiên dù có nhiều người bị chấn thương mắt cá chân hoặc đau mắt cá chân sau khi chạy thì đây vẫn là bộ phận thường bị bỏ quên cho đến khi vấn đề trở nên nghiêm […]
Đọc thêm