- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by Bích Ngọc
10 bài tập chạy dốc từ cơ bản đến nâng cao
“Đừng sợ chạy dốc” – đó là một cách đã được chứng minh để xây dựng tốc độ, sức mạnh và sức bền. Những bài tập chạy dốc đơn giản là cách tốt nhất để giúp chúng ta rèn luyện sức mạnh khi chạy. Chạy lên những địa hình có độ dốc sẽ làm cho […]
Đọc thêmBài tập sàn chậu cho các nữ runner
Lời Ban biên tập: Một trong các vấn đề với phụ nữ, đặc biệt là sau sinh nở, đó là sàn chậu yếu. Chạy bộ có thể làm nặng nề thêm tình trạng này. Về lâu dài có thể dẫn tới một số triệu chứng như són tiểu hay nặng hơn là sa tử cung. […]
Đọc thêm(P2) Những vận động viên nữ truyền cảm hứng nhất có thể bạn chưabiết
Caroline Rodgers Cô tham gia chạy như thế nào? Caroline sinh ra ở London vào năm 1949. Cô đã tham gia điền kinh khi còn là một thiếu niên sau khi bác sĩ khuyên cô nên tham gia các môn thể thao vì mắc bệnh hen suyễn. Cô đã tham gia Highgate Harriers và mặc […]
Đọc thêm(P1) Những vận động viên nữ truyền cảm hứng nhất có thể bạn chưa biết
Tất cả chúng ta đều đã từng nghe nói về Kathrine Switzer và biết tham vọng tiên phong của bà đã thay đổi tiến trình lịch sử của các vận động viên nữ như thế nào – nhưng bà không hề đơn độc trong công cuộc tranh đấu này. Suốt những năm 60 và 70, […]
Đọc thêmCụ ông 83 tuổi vô dịch giải việt dã thế giới
Tôi đã giành chức vô địch việt dã thế giới ở tuổi 83 như thế nào Bảy mươi năm sau cuộc thi chạy xuyên quốc gia đầu tiên của mình và 46 năm sau khi thi đấu với tư cách là một vận động viên điền kinh ưu tú, tác giả của bài viết này […]
Đọc thêm5 mẹo giúp việc chạy bộ thú vị hơn
Bạn có thích chạy không? Có thể đó là cách bạn luyện tập để giữ gìn vóc dáng. Có thể bạn thích việc giao lưu, chạy cùng với bạn bè mà môn thể thao này mang lại. Hoặc có thể bạn thích chạy bộ, vì đó là khoảng thời gian vui vẻ để bạn suy […]
Đọc thêmNữ runner và những câu chuyện phi thường
Ngày càng có nhiều nữ giới tham gia luyện tập bộ môn chạy bộ, tuy xét về số lượng vẫn còn thua xa nam giới. Có thể những câu chuyện về các nữ runner sau đây sẽ truyền cảm hứng cho bạn để bạn có động lực bước ra thế giới bên ngoài và bắt […]
Đọc thêmCâu chuyện đằng sau bức ảnh một trong những runner cuối cùng tại Boston Marathon 2018
Ngày càng có nhiều người nói rằng họ đã khám phá ra Suối Nguồn Tươi Trẻ thực sự, và đó chính là tập thể thao! Nhiều người trong số họ đã lựa chọn chạy bộ và Katherine Beiers là một trong số đó. Cụ bà Katherine Beiers, 85 tuổi đã không bỏ cuộc cho tới […]
Đọc thêm