- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by chay365
Chạy Bộ Để Vượt Qua
Lời tựa cho cuốn Chạy Bộ Để Vượt Qua (Run To Overcome) của Meb Keflezighi, do nhà sách Panda Books ấn hành, xuất bản tháng 6.2020. === Biên niên sử trường Đại học California ở Los Angeles (UCLA) ghi nhận một thành tích rất đáng tự hào: các cựu sinh viên UCLA đã dành tổng […]
Đọc thêmĐăng Ký Áo Chay365
Giới thiệu Đáp ứng nhu cầu của mọi người, Chay365 mở đợt in áo mới, kịp cho mọi người mặc ở các giải đấu cuối năm 2020. Áo Chay365 sẽ được may với chất liệu ultra light carbon, thoáng mát, đáp ứng được các điều kiện tập luyện và thi đấu. Áo có màu tím […]
Đọc thêmBoston Marathon Có Thể Diễn Ra Vào Tháng Chín?
Trao đổi với truyền thông, thị trường thành phố Boston Martin Walsh cho biết, quyết định cuối cùng có thể sớm được đưa ra trong tuần này hoặc tuần sau. “Chúng ta cần quyết định sớm. Không thể hoãn giải chạy chỉ 4 ngày trước ngày thi đấu”. Đây sẽ là một quyết định không […]
Đọc thêmChạy Bộ An Toàn
Giờ đây, bạn đã bắt đầu gắn bó với chạy bộ. Nhưng vẫn còn đâu đó vài nỗi lo sợ về sự an toàn của bản thân khi chạy bộ ngoài đường, nhất là ở những nơi bạn không quen thuộc. Hãy cùng tìm hiểu vài bí quyết để bạn chạy an toàn ở trong […]
Đọc thêmTin vui cho runner Hà Nội: Phố đi bộ cuối tuần hoạt động trở lại từ ngày 15/5
Phố đi bộ hoạt động trở lại nghĩa là những người yêu chạy bộ ử Hà Nội sẽ lại được chạy trên cung đường quen thuộc quanh hồ Hoàn Kiếm có độ dài 1,7km.
Đọc thêmChạy Đường Dài Cuối Tuần Cùng Chay365
Mục đích buổi chạy cuối tuần Để đạt được thành tích marathon tốt hơn, dù chinh phục mốc sub4 hay sub3:30, không thể thiếu các bài tập sức bền, tiêu biểu là bài tập chạy dài. Thiếu bài chạy dài là một trong những sai lầm thường gặp nhất khi tập marathon. Chay365 đã có […]
Đọc thêmGiáo Án Half Marathon Cho Người Mới Chạy Hoàn Toàn
Tổng quan Giáo án này được thiết kế cho những người mới nhập môn chạy bộ và giờ đây muốn chinh phục cự ly Half Marathon (21,1 km) lần đầu tiên. Ngoài ra, giáo án này cũng phù hợp với những người đã chạy bộ một thời gian nhưng có tiền sử chấn thương, giờ […]
Đọc thêmCool Down
[Tập luyện] Hạ Nhiệt Một quãng thời gian ngắn vận động với cường độ nhẹ, ví dụ như chạy chậm hoặc đi bộ, sau một buổi tập chạy dài và nặng. Bài tập hạ nhiệt sẽ giúp cơ thể từ từ chuyển từ trạng thái vận động mạnh về trạng thái nghỉ ngơi. Các vai […]
Đọc thêmTop Giày Chạy Bộ Của Chay365
Chúng ta có thể chạy bộ với một đôi giày duy nhất. Nhưng luân phiên đổi giày chạy cho từng bài tập và thi đấu rất quan trọng; điều này không những đem lại thành tích cao hơn mà còn giúp chúng ta phấn chấn hơn khi luyện tập, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn […]
Đọc thêmChạy Marathon: Những Câu Hỏi Cho Người Mới Tập
Đây là bài hướng dẫn để bạn có thể chạy giải marathon đầu tiên trong đời thật nhanh thật mạnh! Cự ly marathon dài bao nhiêu? Cự ly marathon dài 26.2 dặm tương đương 42.2 km. Luyện tập bao lâu thì chạy được marathon? Phần lớn các bài luyện tập marathon kéo dài 16 đến […]
Đọc thêm