- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by chay365
Trao đổi thêm về “Những buổi chạy độc hại”
Trao đổi thêm về “Những buổi chạy độc hại” Hôm trước tôi có viết một bài về các buổi chạy vô bổ, không chỉ vô tác dụng mà còn có hại. Bài viết nhận được khá nhiều trao đổi trái chiều. Xin chia sẻ thêm vài suy nghĩ. Mỗi người chúng ta đi chạy đều […]
Đọc thêmChạy bộ ở Paris
Chạy bộ nơi nào cũng giống nhau. Nhưng viết cho Paris thì không thể giống như viết cho các thành phố khác. Paris lạ mà quen thuộc, đến mức chẳng cần bật GPS tìm đường. Từ khách sạn chạy thẳng một đoạn là gặp nhà hát Opera, quẹo phải phát nữa sẽ nhìn thấy ngọn […]
Đọc thêmHeart Rate Zone
[Luyện tập] Vùng Nhịp Tim Vùng nhịp tim là khoảng xác định bởi mức giới hạn trên và giới hạn dưới nhất định của tần số tim, tương ứng với một mức cường độ nhất định nào đó. Nhịp tim khi tập luyện thường được chia thành 5 vùng, từ zone 1 cho đến zone […]
Đọc thêmPhòng ngừa sốc nhiệt do gắng sức
Các biện pháp nhằm giảm nguy cơ sốc nhiệt bao gồm: Biện pháp dài hạn nói chung Phổ biến kiến thúc cho VĐV và mọi người về mức độ nghiêm trọng của sốc nhiệt, cũng như tầm quan trọng của việc nhận biết và xử trí phù hợp Xây dựng chiến lược phòng tránh dài […]
Đọc thêmXử trí sốc nhiệt do gắng sức
Nguyên tắc xử trí Hai nguyên tắc cơ bản của xử trí sốc nhiệt do gắng sức là: Mức độ nghiêm trọng của sốc nhiệt có thể không rõ ràng tại thời điểm ban đầu Tình trạng bệnh và tỷ lệ tử vong liên quan trực tiếp tới khoảng thời gian nhiệt độ trung tâm […]
Đọc thêmLoop Race
[Thi đấu] Đường Đua Vòng Kín Loại đường đua thường có điểm xuất phát trùng với điểm đích nhưng đường chạy không lặp lại hay có đoạn lộn về như loại đường đua out-and-back nên sẽ đỡ nhàm chán hơn. Một số giải chạy còn chạy nhiều lần trên cùng một vòng lặp (loop).
Đọc thêmĐồ Uống Trong Lúc Chạy Đua
Chương 4. Chạy giải như Meb Đánh lừa bộ não với đồ uống thể thao Thỉnh thoảng trong một cuộc đua, tôi sẽ lấy một ít đồ uống thể thao, nhấp một chút trong mồm, rồi nhổ ra. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, khi bạn đang hoạt động mạnh, làm như vậy […]
Đọc thêmLactic Acid
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Axit Lactic Axit lactic là một sản phẩm chuyển hoá glucose trong điều kiện thiếu oxy (yếm khí). Trong điều kiện bình thường, axit lactic được tạo ra sẽ được vận chuyển ngược trở lại gan. Tuy nhiên, khi lượng axit lactic tạo ra vượt quá khả năng […]
Đọc thêmNike và dự án Breaking 2
Nike và dự án Breaking 2 Cuối tuần này, mọi con mắt (ở Việt Nam) sẽ đổ dồn về Đà Nẵng. Trong lúc đó, trên thế giới, một sự kiện không kém phần trọng đại sẽ diễn ra. Vào các ngày 6,7,8 tháng Năm (sẽ chốt lịch tuỳ điều kiện thời tiết), Nike sẽ tung […]
Đọc thêmSinh ra để chạy. Chương 10
BORN TO RUN – SINH RA ĐỂ CHẠY – CHƯƠNG 10 Thật hoàn hảo! Leadville chính xác là buổi trình diễn hoang dại, dữ dằn và nghẹt thở mà Rick Fisher đang tìm kiếm. Như thường lệ, anh ta muốn phải nổi đình nổi đám lên, và một lễ hội như Leadville chính là cơ […]
Đọc thêm