- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by chay365
Các nguyên tắc tập luyện
Chương 3: Luyện tập như Meb Các nguyên tắc tập luyện và các bài tập để dẫn tới thành công Những người chạy bộ đều thích nói về việc tập luyện, vì vậy ta hãy vào đi thẳng vào vấn đề. Chương này mô tả các nguyên tắc tập luyện của tôi về mặt tổng […]
Đọc thêmChạy Giải Không Đeo Số Bib
Chạy giải không đeo số bib Trong giải LDR Half Marathon năm 2015 vừa rồi, mình quan sát thấy nhiều bạn chạy không mang số bib. Ở một số giải đấu khác, kể cả những giải to như DNIM, cũng có nhiều người chạy vui không đeo bib. Người chạy giải không đeo bib (không […]
Đọc thêmĐánh giá giải chạy Hạ Long Half Marathon
Đánh giá giải Halong Half Marathon Đường chạy: 5 điểm Đường chạy phẳng, rất phẳng. Chỉ leo vài cầu nhỏ không đáng kể. Đường chạy uốn khúc dọc bãi biển nên rất mát mẻ. Điều kiện chạy: 5 điểm Giải chạy tổ chức vào cuối tháng 11, thời điểm lý tưởng để chạy bộ ở […]
Đọc thêmHamstring
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Cơ Đùi Sau Nhóm cơ đùi sau gồm cơ nhị đầu đùi, cơ bám gân, cơ bám màng. Các cơ này nối từ ụ ngồi xương chậu xuống mặt sau đầu gối. Nhóm cơ này có chức năng duỗi hông và gập khớp gối. Co cơ đùi sau […]
Đọc thêmĐánh giá Salomon Sonic Pro – đôi giày chạy bộ đa dụng
Đánh giá giày Salomon Sonic Pro Giới thiệu Salomon vẫn được biết đến với các sản phẩm giày chạy đường đồi núi (trail) – dường như giày trail đã trở thành một phần trong ADN của hãng. Tuy nhiên, công ty đã có sự thay đổi và bắt đầu hướng tới những người chạy bộ […]
Đọc thêmBài Tập Chạy Đường Dài
Chúng ta là người yêu chạy bộ, cụ thể là chạy đường dài. Chính vì thế, buổi chạy đường dài giữ vai trò trung tâm, như mặt trời (còn những buổi chạy khác là những hành tinh quay xung quanh). Hoặc nói như huấn luyện viên nổi tiếng Bill Squares “The long run is what […]
Đọc thêmĐánh giá giày Newton Distance IV
Đánh giá giày Newton Distance IV Thông số chung: Trọng lượng: 7 oz (198 gr.) Chiều cao: phần gót chân: 26 mm, phần mũi chân: 24 mm Độ dốc gót-mũi: 2 mm Mặt đường chạy: đường nhựa (road) Giới thiệu Newton Distance IV là dòng sản phẩm cao cấp của hãng Newton. Giày Distance IV […]
Đọc thêmĐà Nẵng Runners và Đà Nẵng International Marathon 2015
Đà Nẵng Runners và Đà Nẵng Marathon 2015 Bài viết của anh Bảo Hoà – Cà Phê Caracoli, được anh chia sẻ trực tiếp cùng chay365.com Một trong những mơ ước của tôi là hoàn thành một giải thi đấu marathon trên quê hương mình. Do một sự tình cờ hay là duyên số, Hiệp […]
Đọc thêmKhi bạn không đạt được mục tiêu
Khi bạn không đạt được mục tiêu Như tôi sẽ mô tả trong Chương 4, Đua như Meb, bạn nên có nhiều mục tiêu khi tham dự một cuộc đua. Danh sách các mục tiêu sẽ bắt đầu từ mục tiêu tối thượng và thấp dần xuống qua các kết quả tiềm năng mà, không […]
Đọc thêmChạy bộ ở Hà Giang
Chạy bộ là một cách để thưởng thức vẻ đẹp hùng vĩ của núi rừng Tây Bắc. Chay365.com xin gửi đến các bạn vài hình ảnh anh Lâm Phạm chạy bộ ở Hoàng Su Phì, Hà Giang. Nhiếp ảnh gia: Linh Nguyen H. Ảnh được đăng trên chay365.com với sự cho phép của tác giả. […]
Đọc thêm