- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by chay365
Lựa chọn chứ không phải hy sinh
Chương 1: Nghĩ như Meb Lựa chọn chứ không phải hy sinh Deena Kastor, đồng đội cũ của tôi ở Mammoth Track Club, người từng giành được huy chương Olympic cự ly Marathon, thích nói rằng chúng ta đưa ra các lựa chọn, chứ không phải sự hy sinh, khi ta đang nỗ lực hướng […]
Đọc thêmTạo bài tập với Polar V800
Video dưới đây hướng dẫn chi tiết cách tạo bài tập với Polar V800
Đọc thêmCam kết để trở nên xuất sắc
Chương 1: Nghĩ như Meb Cam kết để trở nên xuất sắc Đặt ra mục tiêu tốt là bước đầu tiên. Chăm chỉ là cách bạn làm thế nào để vươn tới được mục tiêu đó. Phần lớn cuốn sách này dành để mô tả cách bạn thêm vào giáo án luyện tập của mình […]
Đọc thêmLàm thế nào để đề ra một mục tiêu chạy bộ tốt
Các tiêu chuẩn của một mục tiêu tốt Những mục tiêu tốt nhất luôn hàm chứa một số yếu tố giúp bạn có nhiều khả năng thành công hơn. Tôi thì nghĩ rằng các mục tiêu tốt có các điểm chung như sau. Một mục tiêu tốt phải có ý nghĩa với chính bản thân […]
Đọc thêmTư tưởng đúng đắn dẫn đến thành công
Chương 1: Nghĩ như Meb Tư tưởng đúng đắn dẫn đến thành công trong chạy bộ như thế nào Trong phần Giới thiệu, tôi đã nói rằng ba nhân tố cốt yếu mang lại thành công về dài hạn cho bạn với tư cách một vận động viên chạy bộ bao gồm các mục tiêu tốt, […]
Đọc thêmNgười phàm trần học Meb (Meb for mortals)
Website chay365.com trân trọng giới thiệu với cộng đồng chạy bộ đường dài cuốn sách “Người phàm trần học theo Meb” (Meb for mortals), qua bản dịch của bạn Nguyễn Kiến Quốc, thành viên LDR. Bản dịch được hiệu đính bởi nhóm admin chay365.com. Do dịch giả và người hiệu đính đều chỉ là người […]
Đọc thêmGiáo Án Marathon Dành Cho Người Mới Tập Hoàn Toàn
Nguồn: Hal Higdon Lược dịch: Nguyễn Kiến Quốc Lời người dịch: Các giáo án luyện tập cho cự ly marathon mà tôi đăng ở đây là lấy từ website http://www.halhigdon.com/. Tôi lựa chọn dịch/lược dịch các giáo án này, vì cách trình bày rõ ràng, khá dễ hiểu. Xin giới thiệu thêm về tác giả các […]
Đọc thêmHalf Marathon
[Thi đấu] Bán Marathon Giải chạy đường nhựa với cự li 21,0975km, bằng nửa cự li của giải marathon. Thông thường, giải bán marathon có thể được tổ chức thành một giải độc lập, hoặc tổ chức cùng trong một sự kiện với một giải marathon hay giải có cự li ngắn hơn như 10km, […]
Đọc thêmBảng Quy Đổi Tốc Độ
Nếu như khi đạp xe, người ta hay dùng đơn vị đo tốc độ là km/giờ thì với chạy bộ, đơn vị phút/km lại được ưa dùng hơn. Ngoài ra, một số tài liệu nước ngoài dùng đơn vị dặm. Bảng quy đổi tốc độ dưới đây có thể giúp các bạn chuyển đổi đơn […]
Đọc thêmCuộc thi 70.3 Ironman đầu tiên trong đời (phần 3)
Chạy – Từ thiên đường xuống địa ngục Hoàng Kim Anh Tú Tôi đang ngồi trên cái ghế nhựa nhìn ra bờ biển xanh tít tắp với con thuyền đậu xa xa. Một bãi biển trải dài mở rộng tầm mất và mang đến cho tôi chút gió mát của ngày trời quang. Thật thú […]
Đọc thêm