Đọc sách “Running on Empty”

Đọc sách “Running on Empty” Nhà sách Kinokunya chiếm gần trọn tầng 4 của trung tâm thương mại Takashimaya. Trong biển sách mênh mông, tôi mò được cuốn “Running on Empty”. Bản thân chữ “empty” có gì rất cuốn hút, gợi một cảm giác trống rỗng. Khó tả lắm, nhưng ai trong chúng ta mà […]

Trao đổi thêm về chạy lên dốc và xuống dốc

Trao đổi thêm về chạy lên dốc và xuống dốc Lược dịch từ: “Which comes first? Cardio or Weight” của Alex Hutchison. Chương “Aerobic Exercise” Chạy leo dốc mệt cho phổi, chạy đổ dốc mệt chân. Theo cách nào thì chạy dốc cũng không có gì dễ chịu, nhất là khi bạn không chuẩn bị […]

Phóng sự về nhà vô địch Sea Games Nguyễn Thị Huyền

Phóng sự trên VTV 1 về nhà vô địch Sea Games Nguyễn Thị Huyền, VĐV điền kinh xuất sắc nhất của Việt Nam tại kỳ Sea Games 28.  

Giải chạy việt dã Thành phố Hồ Chí Minh – “Conquer the bridge”

“Don’t fear the hill!”

“Don’t Fear The Hill” Dân chạy bộ có câu “Don’t fear the hill”, không ngán ngại vượt đồi. Ở nước ngoài, ngay cả trong thành phố cũng có nhiều đồi núi. Giải Boston marathon nổi tiếng vì có mấy ngọn đồi như Newton hill, Heartbreak hill. Đồi Heartbreak là trở ngại nhất, dốc 3,3%, cao […]

Chương trình “Chạy bộ kiếm cơm”

      Hẳn các bạn đều đã biết về việc “bỏ heo đất” 5-6k với mỗi km chạy được mà mình đã chia sẻ từ năm ngoái. Với nguồn kinh phí được tích lũy từ từ này thì mình cũng không phải lăn tăn nhiều khi phải đột ngột có 1 khoản chi để […]

Những câu lạc bộ chạy sôi nổi ở Việt Nam

Lê Anh  Bài đăng trên tạp chí Heritage số tháng 7.2015. Bài viết được tác giả chia sẻ cùng chay365.com Vài năm gần đây, ở các thành phố lớn như Hà Nội, Đà Nẵng, TP Hồ Chí Minh, các câu lạc bộ chạy đã ra đời với số lượng thành viên ngày càng tăng. Chỉ cần […]

Lỗ dây buộc giày cuối cùng

Nhiều giày chạy bộ có thêm một lỗ xỏ dây buộc ở trên cùng. Công dụng của nó là gì? Đa phần dân chạy bộ không sử dụng, hoặc chỉ sử dụng lỗ xỏ dây giày này như những lỗ khác. Thực sự, vai trò của nó là giúp cố định phần gót chân, giúp […]

Cách Tập Plank

Thời Tiết Nóng Ẩm Ảnh Hưởng Đến Thành Tích Chạy Bộ Như Thế Nào

Chúng ta dễ dàng nhận ra điều kiện thời tiết nóng ẩm khiến người chạy bộ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và chóng mệt mỏi hơn. Nhưng cơ chế của hiện tượng này như thế nào? Lưu lượng máu và mồ hôi Cơ thể con người có khả năng tự làm mát, qua việc […]