All posts by NguyenMinhPhung

Thế Hệ Giày Chạy Tương Lai Với Công Nghệ 4D

Nếu như đế BOOST đã được tín đồ yêu thể thao khắp thế giới đón nhận và yêu thích vì mang đến sự mềm mại, êm ái tuyệt vời, thì dòng đế Futurecraft 4D đang bắt đầu được săn lùng vì vẻ ngoài quá ấn tượng, cộng thêm hiệu năng cao, đáp ứng chuẩn xác […]

Đọc thêm

Công Viên Thống Nhất – Đường Chạy Lý Tưởng Giữa Lòng Hà Nội

Có thể nói, chưa bao giờ các nhóm chạy bộ phát triển nhanh cả về số lượng và chất lượng như hiện nay. Tìm hiểu về các cung đường chạy trên mỗi địa bàn là cần thiết, để luôn chủ động kết hợp bài tập với lịch làm việc, học tập… Bài viết này xin […]

Đọc thêm

Trẻ Em Có Nên Chạy Dài?

Khi phong trào chạy bộ ngày càng phát triển, nhiều bậc cha mẹ muốn khuyến khích con cái mình tham gia để tăng cường vận động. Câu hỏi “Liệu trẻ em có nên chạy dài không?”, “Trẻ em chạy bộ có vấn đề gì không?” được rất nhiều người quan tâm. Sẽ không có câu […]

Đọc thêm

Giải Chạy Ý Nghĩa Mừng Ngày Gia Đình Việt Nam 28/6

Hôm nay, nhân ngày Gia đình Việt Nam 28/6, nhóm chạy TPR – Thong nhat Park Runners – đã tổ chức giải chạy với ý nghĩa kết nối và lan tỏa tình yêu chạy bộ trong cộng đồng, mà trước hết là với ngay gia đình của mỗi thành viên nhóm. Đường chạy được thiết […]

Đọc thêm

Chìa Khóa Để Nâng Cao Thành Tích Marathon – Bài Tập Chạy Dài Về Đích Tốc Độ Cao

Với đa phần người chạy bộ, rất khó để có thành tích cao nếu chọn chiến thuật positive split – nửa sau chậm hơn nửa trước. Điều này càng đúng với những kỷ lục đỉnh cao: các vận động viên hầu như luôn chạy với chiến thuật negative split – nửa sau nhanh hơn nửa […]

Đọc thêm

Tràn Đầy Cảm Hứng Khi Đọc Cuốn Sách Này – “Chạy Bộ Cùng Người Kenya”

Bạn sẽ đi từ bất ngờ này đến ngạc nhiên khác, với nhiều sự thật đơn giản đến khó tin phía sau những người chạy bộ hàng đầu thế giới, qua giọng kể dí dỏm của tác giả – được chuyển tải mượt mà, uyển chuyển qua bản dịch tiếng Việt. Những Cuốn Sách Chạy […]

Đọc thêm

Những Cuốn Sách Chạy Bộ Được Mong Đợi Nhất 2020

Tìm hiểu giáo án luyện tập, những câu chuyện cuộc đời và sự nghiệp đầy cảm hứng của các vận động viên hàng đầu, hay chỉ đơn giản là những chia sẻ về rèn luyện sức khỏe mỗi ngày… Cho dù mục đích của bạn là gì, đọc sách về chạy bộ cũng là một […]

Đọc thêm

Cách Chạy Bộ An Toàn Trong Mùa Dịch

Trong bối cảnh đại dịch Covid-19 vẫn đang liên tục lan rộng, nhiều quốc gia phải hoãn hủy các sự kiện thể thao, thậm chí phong tỏa hoặc đóng cửa biên giới, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách tự bảo vệ sao cho chạy bộ an toàn, mà vẫn đảm bảo hiệu quả luyện tập […]

Đọc thêm

Ưu Điểm Của Tập Chạy Marathon Theo Giáo Án

Bạn đã đăng ký một giải chạy, và có mục tiêu của riêng mình. Chắc chắn bạn sẽ dành thời gian để tập luyện cho mục tiêu ấy. Nhưng đo đếm hiệu quả của các bài tập như thế nào? Và làm sao để “điểm rơi phong độ” vào đúng ngày chạy giải? Một giáo […]

Đọc thêm

Pha Nghỉ Trong Bài Chạy Biến Tốc: Thời Gian Bao Lâu Là Hiệu Quả?

Thời gian nghỉ phục hồi giữa các lượt chạy là một biến số quan trọng của bài chạy biến tốc. Quãng thời gian này ngắn hay dài đều ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập. Mọi người thường nghĩ rằng, pha nghỉ càng ngắn thì càng khắc nghiệt, vì tim chưa thể hồi kịp […]

Đọc thêm
>