All posts by NguyenMinhPhung

Tràn Đầy Cảm Hứng Khi Đọc Cuốn Sách Này – “Chạy Bộ Cùng Người Kenya”

Bạn sẽ đi từ bất ngờ này đến ngạc nhiên khác, với nhiều sự thật đơn giản đến khó tin phía sau những người chạy bộ hàng đầu thế giới, qua giọng kể dí dỏm của tác giả – được chuyển tải mượt mà, uyển chuyển qua bản dịch tiếng Việt. Những Cuốn Sách Chạy […]

Đọc thêm

Những Cuốn Sách Chạy Bộ Được Mong Đợi Nhất 2020

Tìm hiểu giáo án luyện tập, những câu chuyện cuộc đời và sự nghiệp đầy cảm hứng của các vận động viên hàng đầu, hay chỉ đơn giản là những chia sẻ về rèn luyện sức khỏe mỗi ngày… Cho dù mục đích của bạn là gì, đọc sách về chạy bộ cũng là một […]

Đọc thêm

Cách Chạy Bộ An Toàn Trong Mùa Dịch

Trong bối cảnh đại dịch Covid-19 vẫn đang liên tục lan rộng, nhiều quốc gia phải hoãn hủy các sự kiện thể thao, thậm chí phong tỏa hoặc đóng cửa biên giới, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách tự bảo vệ sao cho chạy bộ an toàn, mà vẫn đảm bảo hiệu quả luyện tập […]

Đọc thêm

Ưu Điểm Của Tập Chạy Marathon Theo Giáo Án

Bạn đã đăng ký một giải chạy, và có mục tiêu của riêng mình. Chắc chắn bạn sẽ dành thời gian để tập luyện cho mục tiêu ấy. Nhưng đo đếm hiệu quả của các bài tập như thế nào? Và làm sao để “điểm rơi phong độ” vào đúng ngày chạy giải? Một giáo […]

Đọc thêm

Pha Nghỉ Trong Bài Chạy Biến Tốc: Thời Gian Bao Lâu Là Hiệu Quả?

Thời gian nghỉ phục hồi giữa các lượt chạy là một biến số quan trọng của bài chạy biến tốc. Quãng thời gian này ngắn hay dài đều ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập. Mọi người thường nghĩ rằng, pha nghỉ càng ngắn thì càng khắc nghiệt, vì tim chưa thể hồi kịp […]

Đọc thêm

10 Tư Thế Yoga Đơn Giản, Hiệu Quả Cho Chạy Bộ

Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, mà những động tác Yoga cũng rất có ích cho chạy bộ. Dạng vận động tĩnh của nó giúp cơ bắp được kéo giãn và nóng lên một cách từ từ, tăng cường sự dẻo dai. Sức chịu đựng và giảm chấn thương. Bạn có thể […]

Đọc thêm

Tôi Đã Chạy Marathon Sub3 Như Thế Nào?

Hoàn thành mục tiêu chạy marathon luôn đòi hỏi tinh thần luyện tập nghiêm túc, ý chí quyết tâm trong thi đầu và biết cách rút bài học từ thất bại. Nói cách khác, nó là sự kết hợp giữa kế hoạch luyện tập hợp lý và chiến thuật thi đấu đúng đắn, dựa trên […]

Đọc thêm

Seoul International Marathon 2019 – Giải Marathon Đầu Tiên Của Tôi

Đã từ lâu, những chuyển đi ra nước ngoài, với tôi không còn là việc check in điểm này điểm nọ, mà tôi muốn quan sát xem cách họ vận hành xã hội thế nào, sắp xếp cuộc sống ra sao. Tham gia một giải marathon là cơ hội rất tốt để làm việc này. […]

Đọc thêm

Tình Yêu Chạy Bộ Giúp Hội Ngộ Người Thân

Mẹ của David và Brian Oelberg – bà Barbara Oelberg – biết rằng mình được nhận làm con nuôi từ nhỏ, nhưng bà không hề có ý niệm gì về các thành viên khác của gia đình mình. Lâu nay, Alissa Briggs và cha cô, Clark Briggs, chẳng bao giờ nghĩ rằng gia đình mình […]

Đọc thêm

Top 10 đường chạy marathon hàng đầu thế giới

Chay 42.195km chưa bao giờ là đơn giản, và cũng không phải dành cho tất cả mọi người. Vì vậy, để đạt kết quả tốt nhất, điều đầu tiên cần làm là chọn giải nào phù hợp nhất với mục tiêu của bạn. Dưới đây là danh sách 10 giải chạy marathon tuyệt vời nhất, […]

Đọc thêm
>