All posts by Phạm Thao

Tập Luyện Có Ảnh Hưởng Tới Hệ Miễn Dịch Giữa Mùa Dịch?

Chơi thể thao giúp tăng cường hay có hại tới khả năng chống chọi với mầm bệnh? Câu trả lời phần nào được giải đáp trong bài viết dưới đây. Gretchen Reynolds/New York Times Trong bối cảnh virus corona đang hoành, câu hỏi mang tính cấp bách hiện và thời sự này phần nào đã […]

Đọc thêm

Chạy bộ nghiêm túc: tuổi tác chỉ là những con số

Tạp chí Runner’s World Trong hai năm trở lại đây, hai người sinh cách nhau vài ngày vào tháng 4/1948 là bà Jeannie Rice và ông Gene Dykes, đã lần lượt phá vỡ các kỷ lục chạy bộ ở nhóm tuổi của mình. Bà Rice bắt đầu tạo ra cơn lốc kỷ lục vào tháng […]

Đọc thêm

Ăn nhiều, nghỉ bao nhiêu mới nên chạy?

Chạy khi vừa mới ăn xong có thể khiến dạ dày và hệ tiêu hóa khó chịu. Bài viết trình bày một vài gợi ý để chúng ta sắp xếp thời gian ăn uống và luyện tập cho hợp lý. SUSAN PAUL/RUNNER’S WORLD Khi bước chân vào con đường chạy bộ, sẽ có lúc chúng […]

Đọc thêm

Giãn cơ sao cho đúng?

Nếu bạn có thói quen giãn cơ tĩnh (đứng một chỗ căng cơ) trước khi tập, bạn nên thay đổi thói quen và thực hiện bài tập này sau mỗi buổi tập. Jason Fitzgerald/PodiumRunner Cách hiểu thông thường hiện nay về bài giãn cơ tĩnh là người có cơ thể dẻo có thể tránh chấn […]

Đọc thêm

Nếu con người chạy bằng tứ chi?

Chạy bằng 2 chân đã nhanh rồi nhưng nếu có 4 chân chắc còn nhanh hơn nữa.  Steve/Ney York Times Cho tới nay, tốc độ nhanh nhất mà con người có thể chạy (ngắn) là 44,72 km/h, tốc độ cao nhất mà vận động viên chạy ngắn Usain Bolt đạt được khi thi đấu cự […]

Đọc thêm

Vận động viên chuyển giới công khai đầu tiên tham dự tuyển chọn đội tuyển Olympic của Mỹ

Sports Illustrated/Chris Chavez Ngày 8/12/2019, vận động viên 28 tuổi Megan Youngren trở thành một trong 63 phụ nữ tham gia giải marathon quốc tế California chính thức đủ điều kiện tham dự vòng tuyển chọn đội tuyển Olympic của Mỹ. Với thành tích 2:43:52, cô xếp hạng thứ 40 và là thành tích đáng […]

Đọc thêm

42,195 km Suối Nguồn Tươi Trẻ

Tập luyện và hoàn thành cự ly marathon có thể giúp chúng ta cải thiện độ linh hoạt, sức khỏe và trẻ hóa động mạch. Tác giả Gretchen Reynolds/Tạp chí The New York Times Hãy hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên trong đời để trẻ hóa động mạch chủ. Đây là thông điệp mà […]

Đọc thêm

Mục tiêu của cô trước khi qua đời: hoàn thành cuộc đua marathon cuối cùng

Renee Seman đã chạy sáu giải marathon danh giá nhất thế giới sau khi phát hiện mình bị ung thư vú. Tạp chí The New York Times 7/2/2020 Khi Renee phát hiện mình bị ung thư vú giai đoạn 4 vào năm 2014, cô đặt ra mục tiêu cho mình: dành thời gian còn lại […]

Đọc thêm

Nike Ra Mắt Giày Air Zoom Alphafly Next%

Nike Công Bố Mẫu Giày Air Zoom Alphafly Next%, Đủ Điều Kiện Sử Dụng Trong Giải Tokyo 2020 Tuần trước, World Athletics công bố những sửa đổi quan trọng đối với các quy định của cơ quan này về giày chạy. Theo quy định mới, sau ngày 30/4, các vận động viên không được phép […]

Đọc thêm

10 Mẹo Tập Luyện Cho Người Tập Marathon Lần Đầu

Dù đang tập luyện hay chuẩn bị tập luyện để lần đầu tiên thử sức ở cự ly marathon, chúng ta nên dành chút thời gian tham khảo những lợi khuyên dưới đây. Tác giả SUSAN PAUL/RUNNER’S WORLD Khi mới bắt đầu tập chạy, chúng ta thường bắt đầu bằng cự ly 5km rồi sau […]

Đọc thêm
>