- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by Phạm Thao
64 tuổi, 3 marathon dưới 3:05 trong 2 tuần
Chân chạy 64 tuổi người Nhật Bản, bà Mariko Yugeta, được xem là người nổi tiếng trong cộng đồng chạy bộ Nhật Bản và bà tiếp tục chứng tỏ vị thế của mình cũng như chứng minh rằng tuổi tác chỉ là một con số. Tại giải Marathon Nagoya ở Nhật Bản diễn ra hôm […]
Đọc thêm“Phương pháp Na Uy” đang thay đổi bộ mặt thể thao sức bền?
Sự nổi lên của anh em nhà Ingebrigtsen, đặc biệt là huy chương vàng cự ly 1500m của Jacob Ingebrigtsen tại Olypic 2020 và sự thành công của Gustav Iden và Kristian Blummenfelt ở bộ môn ba môn phối hợp đã thu hút sự chú ý của giới thể thao sức bền về phương pháp […]
Đọc thêmChạy chậm có nên đi siêu giày không?
Trong thời đại của những siêu giày, việc xuất hiện hàng tá những kỷ lục chạy bộ có lẽ đã không còn trở thành những bất ngờ đối với cộng đồng chạy bộ. Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể lý giải hết nguyên lý của công nghệ này nhưng họ cũng phần […]
Đọc thêmKilian Jornet: bí quyết thành công của chân chạy núi vĩ đại
Thành tích phá kỷ lục giải đấu UTMB của Kilian Jornet năm 2022 đã một lần n ữa minh chứng với chúng ta rằng trong môn thể thao chạy đường núi, anh vẫn là chân chạy vĩ đại nhất thế giới. Vậy bí quyết giúp anh đạt được những thành công vang dội cho tới […]
Đọc thêmCơ bản về ultramarathon
Quá trình chuyển đổi từ người mới tập chạy sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon) là một quá trình kéo dài và hầu như không có con đường tắt. Quá trình thích nghi này giúp tạo ra những thay đổi về tâm và sinh lý để cơ thể phát triển mạnh mẽ hơn […]
Đọc thêmTập như Kipchoge: muốn nhanh thì phải từ từ
Có lẽ ít người trong chúng ta lại nghĩ rằng chân chạy marathon vĩ đại nhất thế giới, Eliud Kipchoge, tập chạy chậm để chạy nhanh. Nhưng những nghiên cứu về chế độ tập luyện của anh đã khẳng định điều này. Bài viết sau đây sẽ phân tích chi tiết chiến thuật tập luyện […]
Đọc thêmBỏ 1 tuần tập luyện ảnh hưởng thế nào tới thành tích marathon?
Một nghiên cứu mới công bố đã tìm hiểu mức độ suy giảm thành tích thi đấu nếu chúng ta tập luyện không liên tục trong quá trình chuẩn bị cho một giải đấu marathon thông qua dữ liệu của 292.323 chân chạy marathon trên Strava Những ai từng nghiêm túc tập luyện chuẩn bị […]
Đọc thêmChúng ta chạy nhiều hơn nhờ Kudos trên Strava
Khi chúng ta kiếm tìm động lực để bước chân từ giường ra đường, chúng ta đã bao giờ nghĩ Strava là một trong số đó? Một nghiên cứu của Đại học Radboud ở Hà Lan chỉ ra rằng, Strava, mạng xã hội lớn nhất của giới tập luyện thể thao, là động lực giúp […]
Đọc thêmBị điều tra vì để con 6 tuổi chạy marathon
Marathon là cự ly khắc nghiệt ngay cả đối với những vận động viên kinh nghiệm nhất, những người đã hoàn toàn trưởng thành và có chế độ tập luyện chuẩn bị trong nhiều tháng. Vì vậy, câu chuyện câu bé Rainier Crawford 6 tuổi hoàn thành cự ly marathon tại giải Flying Pig Marathon […]
Đọc thêmKhi chạy bộ chưa bao giờ là con đường thẳng
Người Nhật có câu “7 lần ngã, 8 lần đứng dậy.” Hay người Việt chúng ta có câu “Sông có khúc, người có lúc.” Không phải lúc nào sự việc cũng xảy ra như chúng ta mong muốn. Có thể chúng ta mường tượng, lập ra kế hoạch rằng mình sẽ đi từ điểm A, […]
Đọc thêm