- You are here:
- Home »
Lần đầu tiên tham gia một giải chạy – Hạ Long Half Marathon 2015
Hạ Long Half Marathon 2015 Lưu Tuấn Anh Bài viết được tác giả chia sẻ trực tiếp cùng chay365.com Tôi đã trở về từ Hạ Long được 2 ngày, mặc dù hôm qua tôi đã chạy nhẹ nhàng 4km để phục hồi nhưng hôm nay chân vẫn còn đau nhẹ. Tuy vậy, tôi vẫn còn […]
Đọc thêmVai Trò Của Giày Chạy Đối Với Tư Thế Chạy Bộ
Giày chạy là quan trọng đối với tư thế chạy, trong hai điểm chính. Thứ nhất và là cơ bản nhất, nếu bạn đi giày không vừa thì dáng chạy của bạn cũng sẽ bị hỏng. Bạn không muốn bàn chân của mình có cảm giác khó chịu hoặc bị kích khiến bạn phải thay […]
Đọc thêmKiểm tra dáng chạy trong các cuộc đua
Chương 2: Chạy như Meb Chú ý đến dáng chạy có thể giúp bạn về đích nhanh hơn. Khi mới bắt đầu cuộc đua, tôi hầu như thường bảo mình cứ thư giãn. Khi tôi đã đạt nhịp độ, tôi bắt đầu theo dõi: tần số bước mình có ổn không? Vai mình có hạ […]
Đọc thêmGiải chạy Hạ Long Half Marathon 2015
Vài hình ảnh về giải Hạ Long Half Marathon 2015. Ảnh do bạn Linh Linh chụp.
Đọc thêmHa Long HM 2015 – HM race đầu tiên “chạy giữa di sản”
Ha Long HM 2015 – HM race đầu tiên “chạy giữa di sản” Nguyễn Đạt Ngoài bài tổng kết giải, tôi cũng muốn thêm chia sẻ cá nhân sau giải chạy khá thành công, nếu không muốn nói gần như mĩ mãn :D) vừa rồi. Thành công ở đây được hiểu là tốt nhất có […]
Đọc thêmTổng kết giải Hạ Long Marathon
Tổng kết giải Hạ Long Marathon Nguyen Dat Có lẽ với nhiều người, HLHM2015 như một chuyến “tàu nhanh” chóng vánh nhưng cũng kịp để lại chút ấn tượng khó quên. Không kế hoạch trước. Tất cả diễn ra trong thời gian rất ngắn, vỏn vẹn chỉ khoảng 1 tuần 😀 Cần phải nhấn mạnh […]
Đọc thêmLuyện tập để có tư thế chạy tốt
Mục lục1 Chương 2: Chạy như Meb1.1 Một số việc có thể làm hỏng dáng chạy của bạn1.2 Củng cố dáng chạy trong suốt cả ngày Chương 2: Chạy như Meb Một số việc có thể làm hỏng dáng chạy của bạn Tôi thấy rất nhiều người tập chạy với điện thoại đeo trên cánh […]
Đọc thêmChạy Ultra Ở Central Park
Lê Tùng Linh (New York City) Bài viết được tác giả gửi trực tiếp cho chay365.com. Ngồi nhâm nhi ly Nespresso như mọi sáng chủ nhật, mình vẫn ko thể tin đc mới chỉ cách 24h trước đây thôi mình chuẩn bị bước chân vào thế giới ultramarathon như một người mới chạy (newbie). Hoàn thành […]
Đọc thêmTầm quan trọng của guồng chân (cadence)
Chương 2: Chạy như Meb Tầm quan trọng của guồng chân (cadence) Một phần sự khác biệt về dáng chạy giữa các vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp và những người tụt lại phía sau trong các cuộc đua chính là guồng chân, hay nói cách khác là tần số bước – số bước […]
Đọc thêmLàm thế nào để cải thiện tư thế chạy
Chương 2: Chạy như Meb Làm thế nào để cải thiện tư thế chạy Mặc dù tôi không đồng ý với suy nghĩ rằng cơ thể của bạn sẽ tự tìm ra dáng chạy tốt nhất nếu như bạn chạy đủ nhiều, không thể phủ nhận rằng tư thế chạy của bạn có thể sẽ […]
Đọc thêm