- You are here:
- Home »
Làm thế nào để đề ra một mục tiêu chạy bộ tốt
Mục lục1 Các tiêu chuẩn của một mục tiêu tốt2 Đừng tự phụ!3 Có trách nhiệm với mục tiêu của mình4 Chia sẻ các mục tiêu của mình với những người khác Các tiêu chuẩn của một mục tiêu tốt Những mục tiêu tốt nhất luôn hàm chứa một số yếu tố giúp bạn có […]
Đọc thêmTư tưởng đúng đắn dẫn đến thành công
Mục lục1 Chương 1: Nghĩ như Meb1.0.1 Tư tưởng đúng đắn dẫn đến thành công trong chạy bộ như thế nào1.0.2 Vì sao các mục tiêu lại là quan trọng Chương 1: Nghĩ như Meb Tư tưởng đúng đắn dẫn đến thành công trong chạy bộ như thế nào Trong phần Giới thiệu, tôi đã nói rằng […]
Đọc thêmNgười phàm trần học Meb (Meb for mortals)
Website chay365.com trân trọng giới thiệu với cộng đồng chạy bộ đường dài cuốn sách “Người phàm trần học theo Meb” (Meb for mortals), qua bản dịch của bạn Nguyễn Kiến Quốc, thành viên LDR. Bản dịch được hiệu đính bởi nhóm admin chay365.com. Do dịch giả và người hiệu đính đều chỉ là người […]
Đọc thêmCà Phê Và Thành Tích Chạy Bộ
Uống cà phê sẽ làm tăng hay giảm thành tích? Dzung Ng Trích dịch (sơ lược): Nguồn: Alex Hutchinson – Which comes first, Cardio or Weights? Fitness Myths, Training Truths and Other Surprising Discoveries from the Science of Exercise Cho đến tận năm 2004, vận động viên Olympic có thể bị xét nghiệm dương tính với […]
Đọc thêmVMM 2015 – Khiêu vũ giữa sình lầy
VMM 2015 – Khiêu vũ giữa sình lầy Nguyễn Đạt (November Rain) Đây là lần thứ 2 tôi tham dự VMM, sau lần trước ở cự li 42km. Vì thế, lần này đối với tôi Sapa nói riêng và VMM nói chung không còn quá lạ lẫm. Tuy nhiên, cự li 70km giúp tôi bớt […]
Đọc thêmHồi phục sau giải chạy marathon
Quay trở lại tập luyện quá nhanh đồng nghĩa với tăng nguy cơ chấn thương. Nguyễn Kiến Quốc (lược dịch) Mục lục1 Sau khi chạy marathon2 Tuần Số Không2.1 Chủ Nhật2.2 Thứ Hai2.3 Thứ Ba2.4 Thứ Tư2.5 Thứ Năm2.6 Thứ Sáu2.7 Thứ Bảy2.8 Chủ Nhật3 Giáo án tập hồi phục sau tuần Số Không Sau […]
Đọc thêmLDR tham gia giải chạy báo Hà Nội Mới 2015
Giải chạy báo Hà Nội Mới 2015, như mọi khi, vẫn là dịp khua chiêng múa trống rập rình, hơn là một ngày hội thực sự của thể thao phong trào. Các đoàn đạt thành tích cao đều thuê vận động viên chuyên nghiệp hoặc bán chuyên về thi đấu. Bỏ qua những màn trang […]
Đọc thêmChúc mừng sinh nhật LDR tròn 2 tuổi
Gần ba năm trước, khi vận động viên ultra marathon Pat Farmer chạy bộ xuyên Việt ngang qua Hà Nội, chỉ vài người chạy cùng ông. Ngày đó, chạy bộ đường dài còn là một khái niệm tương đối xa lạ và mơ hồ. Tháng 9.2013, “Hội những người thích chạy đường dài”, hay LDR, […]
Đọc thêmVMM 2015, quá tam ba bận
VMM 2015, quá tam ba bận Phạm Thúc Trương Lương Nếu coi chạy bộ là một mối tình thì với tôi, những lần tham gia giải Marathon đường núi Việt Nam (VMM) luôn là những phút giây lãng mạn nhất. Kể cả lần này. Tôi tham gia đủ cả 3 lần giải được tổ […]
Đọc thêmGiáo Án Marathon Dành Cho Người Mới Tập Hoàn Toàn
Nguồn: Hal Higdon Lược dịch: Nguyễn Kiến Quốc Lời người dịch: Các giáo án luyện tập cho cự ly marathon mà tôi đăng ở đây là lấy từ website http://www.halhigdon.com/. Tôi lựa chọn dịch/lược dịch các giáo án này, vì cách trình bày rõ ràng, khá dễ hiểu. Xin giới thiệu thêm về tác giả các […]
Đọc thêm