- You are here:
- Home »
Những nguyên tắc tập luyện của Meb Keflezighi (phần 3)
Nguyên tắc số ba: Kiên định Khi tôi nói 3 tuần nghỉ chạy không làm giảm thể lực của bạn, tôi không có ý cho rằng đó là cách để bạn tiến bộ. Hơn mọi môn thể thao khác, chạy bộ đòi hỏi sự đều đặn. Ẩn sau sự kiên nhẫn để tiến bộ dần […]
Đọc thêmChạy bộ dưới chân Phú Sĩ
Dupont Tran Bài viết được tác giả chia sẻ trực tiếp cùng chay365.com Rời Kyoto khá lưu luyến vì còn nhiều địa điểm chưa kịp khám phá, đoàn tôi đi tiếp tục đến địa điểm tiếp theo, Lữ quán Fujinobou Kaen ở Hakone ngay dưới chân của đỉnh Phú Sĩ. Tôi chưa có dịp đến […]
Đọc thêmNhững nguyên tắc tập luyện của Meb Keflezighi (phần 2)
Nguyên tắc số hai: Tiến bộ một cách kiên nhẫn, từng bước nhỏ Khi mới bắt đầu thi đấu chuyên nghiệp, tôi may mắn được gặp Paul Tergat, vận động viên chạy bộ vĩ đại người Kenya, người từng giành hai huy chương bạc thế vận hội và từng giữ kỉ lục thế giới cự […]
Đọc thêmHalf Marathon
[Thi đấu] Bán Marathon Giải chạy đường nhựa với cự li 21,0975km, bằng nửa cự li của giải marathon. Thông thường, giải bán marathon có thể được tổ chức thành một giải độc lập, hoặc tổ chức cùng trong một sự kiện với một giải marathon hay giải có cự li ngắn hơn như 10km, […]
Đọc thêmDNIM 2015 – vụn vặt ký
Nguyễn Psy Đã vài ngày sau DNIM 2015, thong nhả nhấp ly cà phê tự pha tôi nhìn ra cửa sổ và cảm nhận kiểu thời tiết đặc trưng của một ngày chớm thu đang đến gần.Tôi tự hỏi, có bao giờ chúng ta thấy mùa thu cũng già đi chưa ? Giống như ta […]
Đọc thêmChạy bộ ở Kyoto
Chạy bộ ở Kyoto Dupont Tran Bài viết được tác giả chia sẻ trực tiếp cùng chay365.com Sát đến ngày giờ đi vì bận cũng chưa kịp chuẩn bị đồ đạc gì. Nói chuẩn bị đồ đạc chứ thực ra thường mối quan tâm lớn nhất trong các chuyến đi là mang máy gì đi […]
Đọc thêmNhững Nguyên Tắc Tập Luyện Của Meb Keflezighi (Phần 1)
(Lược dịch từ “Training principles”, chương 3 cuốn “Meb for mortals”) Bất kể bạn chạy nhiều hay ít, cự ly ưa thích của bạn là chừng nào, các giáo án tập luyện tốt đều chia sẻ vài điểm chung. Dưới đây là những nguyên tắc tập luyện cơ bản của tôi, những thứ đã giúp […]
Đọc thêmGiới thiệu sách “Meb for mortals”
Giới thiệu sách “Meb for mortals” Meb Keflezighi là một trong những vận động viên chạy đường dài vĩ đại nhất của Mỹ, người duy nhất thắng ở cả New York marathon, Boston marathon, đồng thời giành huy chương Olympic. Cuốn sách này được viết sau khi Meb trở thành người Mỹ đầu tiên vô […]
Đọc thêm10 lý do tôi thích tập chạy trong sân vận động
1. Không khí trong sân vận động rất trong lành, thoáng đãng. 2. Chạy trong sân vận động không ngại xe cộ đông đúc, không bị ảnh hưởng bởi đèn giao thông. 3. Piste được rải nhựa chuyên dụng. Đường chạy phẳng không dốc, lại có bề mặt mềm, nên chạy rất êm chân và […]
Đọc thêmGiải chạy marathon đầu tiên của tôi
Giang Marco Thế là tôi đã hoàn thành FM (race) đầu tiên của mình, đã 2 ngày sau race nhưng với tôi mọi thứ vẫn còn hiện lên khá rõ nét, có khá nhiều chi tiết, sự kiện liên quan đến nhau nên tôi cần thời gian để lắp ghép lại. Chuyến race này có […]
Đọc thêm