- You are here:
- Home »
Các bài tập tư thế chạy (phần 4)
Chương 2: Chạy như Meb Các bài tập tư thế chạy (phần 4) Các bài tập bước gập gối tăng cường sức mạnh phần cơ trung tâm (core) và củng cố khả năng giữ thăng bằng Bước gập gối tiến Ở tốc độ đi bộ chậm, nhấc đầu gối một chân lên đến mức gập […]
Đọc thêmCác bài tập tư thế chạy (phần 3)
Các bài tập tiếp theo dạy cho các nhóm cơ dùng trong khi chạy của bạn hoạt động đồng bộ với nhau, tăng cường sức bật, cải thiện khả năng di chuyển trên của bạn theo cả 3 chiều, và tập sức mạnh cho một vài nhóm cơ ít được luyện tập. Bật nhảy hai […]
Đọc thêmVMM2015 với tôi là một ngày hội (phần II)
VMM2015 với tôi là một ngày hội (phần II) Ghi chép của John Nguyen. Phần I: Đội nắng luyện công ở Hàm Lợn Cơn mưa vàng, rừng đại ngàn nhiệt đới và những màn butt chasing kỳ thú Chưa hết mừng vì trạng thái tốt của cơ thể, đang sắp xếp mấy món đồ ăn […]
Đọc thêmĐánh giá giày Newton Distance IV
Mục lục1 Đánh giá giày Newton Distance IV1.0.1 Thông số chung:1.0.2 Giới thiệu1.0.3 Diện mạo1.0.4 Cấu tạo1.0.5 Giá thành1.0.6 Kết luận:1.0.6.1 Ưu điểm:1.0.6.2 Nhược điểm: Đánh giá giày Newton Distance IV Thông số chung: Trọng lượng: 7 oz (198 gr.) Chiều cao: phần gót chân: 26 mm, phần mũi chân: 24 mm Độ dốc gót-mũi: […]
Đọc thêmĐà Nẵng Runners và Đà Nẵng International Marathon 2015
Đà Nẵng Runners và Đà Nẵng Marathon 2015 Bài viết của anh Bảo Hoà – Cà Phê Caracoli, được anh chia sẻ trực tiếp cùng chay365.com Một trong những mơ ước của tôi là hoàn thành một giải thi đấu marathon trên quê hương mình. Do một sự tình cờ hay là duyên số, Hiệp […]
Đọc thêmMột số bài tập tư thế chạy (tiếp theo)
Chương 2: Chạy như Meb Một số bài tập tư thế chạy (phần 2) Ba bài tập tiếp theo sẽ giúp làm giảm thời gian tiếp đất của bạn, giúp bạn có tần số bước cao hơn và chạy hiệu quả hơn. Các bài tập bắt chéo chân (Carioca) đồng thời cải thiện việc nâng […]
Đọc thêmMột Số Bài Tập Tư Thế Chạy
Chương 2: Chạy như Meb Các bài tập tư thế chạy Các bài tập tư thế chạy dưới đây sẽ giúp cải thiện dáng chạy của bạn về nhiều mặt – bằng cách tăng cường sức mạnh các nhóm cơ dùng trong khi chạy, bằng cách cải thiện biên độ vận động thông qua việc […]
Đọc thêmBài Tập Carioca
Bài tập Carioca giúp tăng độ linh hoạt và sự cân bằng của hông, cải thiện tốc độ chuyển động.
Đọc thêm10 điểm tôi thích đồng hồ Polar V800
Polar V800 là dòng sản phẩm hàng đầu của Polar. Dưới đây là một số ưu điểm của thiết bị này, dựa trên trải nghiệm sử dụng của bản thân. Mục lục1 1. GPS chuẩn xác2 2. Tính năng triathlon, hỗ trợ nhiều bài tập3 3. Kết nối bluetooth4 4. Theo dõi hoạt động […]
Đọc thêmChạy bộ chân trần
Chương 2: Chạy như Meb Chạy bộ chân trần Chạy chân trần là rất tuyệt. Ai lại không thích chạy vào làn nước ngoài bãi biển hoặc cảm nhận cỏ dưới chân trong công viên chứ? Đặc biệt là bây giờ tôi đang sống ở San Diego, tôi rất thích chơi đuổi bắt với các […]
Đọc thêm