- You are here:
- Home »
Bài Chạy Biến Tốc 20/40
Điều không thể phủ nhận được là các bài chạy biến tốc sẽ giúp runner cải thiện tốc độ một cách đáng kể. Trước hết, biến tốc (interval) được định nghĩa là chạy lập đi lập lại ở tốc độ thật nhanh và được ngắt quãng bằng những động tác chạy chậm, đi bộ, hoặc […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 tuần 120: Buổi tập luyện cuối cùng trước 2 giải đấu lớn – Techcombank Hanoi 2024 và VnExpress Marathon Ha Long 2024
Cơn mưa dù có lớn tới đâu cũng tới lúc trời quang mây tạnh. Dù cuộc sống có tất bật tới đâu thì quý anh chị cũng dành mỗi sáng thứ 7 cuối tuần trong buổi Long Run cùng Chạy 365. Ai mà không thích những sớm mai đẹp như thế này, phố không quá […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 118: Tưng bừng sắc đỏ mừng ngày Quốc khánh, pacer 4:45 quay trở lại
Hôm nay là buổi chạy cuối cùng trong tháng 8, hai hôm nữa là Quốc khánh rồi. Thế nên nhiều người mặc áo đỏ. Ảnh chụp bởi Hữu Mạnh và Hoàng Anh, XmaX Media. Cám ơn các NAG rất nhiều.
Đọc thêmNhật ký long run tuần 117: Những ngày cuối hạ
Cuối tháng 8, Hà Nội đang dần chuyển mùa. Nắng đã dịu dàng hơn chút đỉnh, cơn mưa đêm làm dịu bầu không khí nhưng cái oi nóng của mùa hè vẫn còn đọng lại. Buổi chạy thứ 117 của cộng đồng Chạy365 diễn ra trong một buổi sáng Hà Nội như thế … Từ […]
Đọc thêmPhương pháp phục hồi sau chạy: tại sao và như thế nào?
Dù mục tiêu là tìm kiếm thành tích cá nhân và cải thiện thành tích qua các giải đấu hay đơn giản là cải thiện thể lực, tư duy của nhiều người tham gia chạy bộ hiện nay được thể hiện qua công thức sau: chạy nhiều = khỏe hơn/thành tích tốt hơn. Tuy nhiên, […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 116: Trải nghiệm Pegasus 41, nhận quà của Swoosh Sports Club
Hải Yến tươi tắn và rạng rỡ. Đợt này in áo Chay365, phiên bản kỷ niệm sinh nhật 10 tuổi. Yến sẽ lại rất vất vả đây Trịnh Hoàng và Nam Best dẫn tốc pace 6:00 Hay hôm nay anh em nghỉ sớm để trải nghiệm đôi Pegasus 41 nhỉ? Nhưng thôi, vào chụp hình […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 115: Chạy dài trong ngày cuối hạ oi nóng
Tháng tám về gánh theo nửa mùa thu Còn một nửa vắt ngang trời cuối hạ Nắng đã đượm màu thu Hanoi Những mặt hồ lại gợn bóng xanh xao… Nhìn những bức ảnh của nhiếp ảnh gia Lê Quang chụp cuối tuần này, khi màu xanh của lá, màu vàng của nắng đã tươi […]
Đọc thêmNhật Ký Chay365 Long Run Tuần Thứ 114 – Tháng mới, Challenge mới
“Tháng 8 mùa thu lá khơi vàng chưa nhỉ…” Có lẽ, bất cứ ai ở Hà Nội lúc này đều đang đếm ngược chờ đến một mùa thu, một mùa yêu … và Chạy365 cũng mang đến một “món quà yêu” gửi tới các bạn đồng run thủ đô, đó chính là Challenge Tháng 8. […]
Đọc thêmChay365 Challenge 2024
Chào cả nhà Để thúc đẩy phong trào luyện tập của nhóm, Chay365 Challenge 2024 sẽ quay trở lại, với nhà tài trợ Nike và GU Energy. Mục lục1 1. Đối tượng tham gia2 2. Đăng ký tham gia3 3. Thời gian tổ chức4 4. Luật chơi5 5. Hỏi đáp về Challenge 2024 của Chay3655.1 […]
Đọc thêmSpO2 đo trên đồng hồ thể thao có đáng tin cậy hay không?
Hôm nay có người share hình ảnh SpO2 đo được là 91%. Nghĩa là thế nào? Nghĩa là: đồng hồ của bạn đo không chính xác lắm đâu. Hãy bình tĩnh nhé. Mục lục1 SpO2 là gì2 Độ tin cậy của thiết bị đo SpO23 Kết luận SpO2 là gì SpO2 là gì? SpO2 là […]
Đọc thêm