• You are here:
  • Home »
  • chạy bộ trời nắng

Tag Archives for " chạy bộ trời nắng "

Lợi ích của việc tập luyện chịu nhiệt

Theo nghiên cứu mới, các bài tập luyện trong điều kiện nắng nóng (tập luyện chịu nhiệt – heat training) giúp tăng cường sức bền nhưng đòi hỏi thời gian tập luyện lâu hơn và phát huy tác dụng theo cơ chế khác so với những gì chúng ta đã biết Tập luyện chịu nhiệt […]

Đọc thêm

Chạy Bộ Mùa Hè: Làm Sao Để Chịu Được Cái Nóng?

Linh Nguyen H  Khi nhiệt độ tăng, chạy bộ không nhất thiết phải là một sự chịu đựng Mặc dù chúng ta đã từng nghe nhiều câu châm ngôn về việc “thời tiết xấu chỉ làm chúng ta mạnh mẽ hơn”, có một khía cạnh của thời tiết mà hầu hết chúng ta làm mọi […]

Đọc thêm

Phòng ngừa sốc nhiệt do gắng sức

Các biện pháp nhằm giảm nguy cơ sốc nhiệt bao gồm: Biện pháp dài hạn nói chung Phổ biến kiến thúc cho VĐV và mọi người về mức độ nghiêm trọng của sốc nhiệt, cũng như tầm quan trọng của việc nhận biết và xử trí phù hợp Xây dựng chiến lược phòng tránh dài […]

Đọc thêm

Đặc điểm lâm sàng của sốc nhiệt do gắng sức

Đặc điểm lâm sàng của sốc nhiệt do gắng sức Đặc điểm lâm sàng Hai tiêu chuẩn chính để chẩn đoán EHS là nhiệt độ trung tâm cao trên 40 độ C, đo ngay khi vận động viên (VĐV) ngất trong khi tập luyện cường độ cao, và rối loạn chức năng hệ thần kinh […]

Đọc thêm

Cách khắc phục khi chạy trời nóng

10 Cách Khắc Phục Để Chạy Trời Nóng (Nguồn: http://www.runnersworld.com/…/10-steps-for-making-hot-weath…) Chuyển ngữ: Bruce Vũ (SRC) Dưới đây là bức thư của độc giả gửi cho HLV Susan Paul, giám đốc điều hành của tổ chức Orlando Track Shack: “Tôi bắt đầu tập chạy hồi tháng Giêng, mọi việc diễn ra tốt đẹp. Tôi chạy 5K vào […]

Đọc thêm

Tập luyện trong điều kiện nắng nóng

Heat Training Lục Phương Anh Trước giờ, mọi người vẫn cứ hay nói về heat training (tập luyện trong điều kiện nắng nóng khắc nghiệt), tôi chưa bao giờ nghĩ nó có thể KHẮC NGHIỆT đến vậy. Hôm nay, thật tình cờ, do kém may mắn (cũng có thể là may mắn vì có ích […]

Đọc thêm

Chạy bộ dưới trời nắng

Chạy bộ dưới trời nắng Mùa hè với khí hậu nóng và độ ẩm cao khiến việc chạy bộ trở nên khó khăn hơn. Mặc dù không phải là thời điểm lý tưởng để lập các kỷ lục cá nhân, điều kiện nắng nóng cũng là cơ hội tốt để nâng cao sự bền bỉ […]

Đọc thêm

Đà Nẵng Marathon 2013

Trải nghiệm về Đà Nẵng Marathon 2013 Dzung Ng Gần 20 mét cuối cùng trước đích: bước chân phải, rồi kéo chân trái theo, rồi lại bước chân phải, cảm giác rõ rệt giờ đây bắp chân phải cũng bắt đầu co rút, sắp đến giây phút tê liệt hoàn toàn cả hai chân. Cố […]

Đọc thêm
>