Đánh giá giải Singapore Sundown Marathon

Singapore Sundown Marathon Địa điểm: Singapore Thời gian: năm 2014: ngày 1.6, năm 2015: ngày 4.7. Chạy đêm Singapore Sundown Marathon là một giải marathon khá đình đám trong khu vực. Thâm niên đồng hành cùng cộng đồng chạy bộ cũng đã được 10 năm. Xét trên khía cạnh thời gian và kinh tế có […]

Đánh Giá Giày Adidas Rocket Boost

Đôi Adidas Rocket Boost dần trở thành đôi giày chạy đua ưa thích của mình. Giày khá nhẹ, theo thông tin của nhà sản xuất là chỉ có 8,5 oz, tương đương khoảng 240 gram. Thật ra, trên thị trường còn nhiều đôi giày nhẹ hơn, nhưng với một người quen chạy đôi Nimbus cồng […]

Trải nghiệm Singapore Sundown

Singapore Sundown là một trong hai giải marathon chính thức ở Singapore (cùng với giải Standard Chartered  tháng 12). Nói thật, mảnh đất này không phải là một địa điểm lý tưởng để chạy marathon. Khí hậu nóng ẩm, cảnh quan nhàm chán, con người tốt bụng lịch sự nhưng ít thân thiện. Không thể […]

Turn Up and Run 2014

Tại Sao Nên Tập Chạy Theo Giáo Án?

Nếu bạn chỉ tìm đến chạy bộ như một môn thể thao thư giãn, bạn có thể chạy tuỳ hứng. Nhưng để cải thiện kết quả tập luyện của mình, bạn nên tuân theo một giáo án cụ thể. Tại sao lại như vậy? Các ưu điểm của tập theo giáo án là gì? 1. […]

Chuột Rút Khi Chạy

Gothmania Ai cũng trải qua hiện tượng chuột rút vài lần trong đời. Người chạy bộ đường dài còn gặp nhiều hơn bởi vì cơ cẳng chân hoạt động liên tục trong khi luyện tập. Tuy nhiên, có vài cách có thể giúp bạn phòng ngừa chuột rút bắp chân khi chạy. Giải phẫu cơ […]

Bạn chạy trên đường

Bạn chạy bộ trên đường Gothmania Tuy hôm nay không phải ngày chạy nhưng trong người khó ở, mình quyết định băng chun đầu gối, xỏ giày và lết ra đường. Mục tiêu là chạy 5 km rồi đi về. Chạy được 2 km, mỏi chân quá, dừng xừ nó lại. Nhưng mọi chuyện không […]

Vietnam Mountain Marathon 2014 – SRC vượt núi lên mây

Bài viết về trải nghiệm marathon đường núi Sapa, bạn Seven Nguyen gửi cho website chay365.com. Bản quyền thuộc về tác giả. VIETNAM MOUNTAIN MARATHON 2014 – SRC VƯỢT NÚI LÊN MÂY Chương 00: TÔI NÓI GÌ VỀ VMM 14 VMM 14 là cuộc thi với tuổi lên 3 và là cuộc thi chạy bộ vượt […]

Chạy bộ bước ngắn

  Chạy bộ bước ngắn là một phần của kỹ thuật chạy đúng. Kỹ thuật chạy tốt hiển nhiên sẽ giúp người chạy bộ nhanh hơn, bền bỉ hơn, và ít bị chấn thương hơn. Chạy bước ngắn đồng nghĩa với guồng chân nhanh (cadence cao). Jack Daniel, huấn luyện viên chạy bộ nổi tiếng, […]

Chạy bộ giữa rừng hoa mận

Hoa mận đang nở trắng cao nguyên Mộc Châu. Nếu bạn yêu chạy bộ, không còn gì tuyệt vời hơn một buổi chạy trail dọc những thung lũng ngập tràn nắng và hoa. Hãy cùng chay365.com trải nghiệm 22km chạy bộ xuyên qua thị trấn Mộc Châu cùng bạn Kai Lê, thành viên Hội chạy […]