- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by Phạm Thao
90 tuổi phá kỷ lục thế giới lứa tuổi cự ly marathon
Vận động viên thành Rome, ông Antonio Rao đã hoàn thành cự ly marathon với thành tích ấn tượng hơn 6 giờ và qua đó bỏ xa kỷ lục thế giới lứa tuổi trên 90 tận 30 phút Nếu hôm nay bạn cần cảm hứng để xách giày ra đường chạy, hãy đọc bài viết […]
Đọc thêmLỗi người mới tập: chạy quá nhanh
Một vấn đề “nhức nhối” mà nhiều chân chạy mới gặp phải hiện nay là khả năng chạy cứ dừng tại chỗ. Điều này thể hiện qua việc không vượt qua được một ngưỡng cự ly nhất định hoặc không thể cải thiện tốc độ chạy hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi sau bài chạy. […]
Đọc thêm16 “tác dụng phụ” của chạy bộ
Khoa học đã chứng minh tập luyện chạy bộ mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể như giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giúp xương khỏe hơn, giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường và mỡ máu, giảm nguy cơ ung thư, giúp khớp khỏe hơn, giảm căng […]
Đọc thêmCơ bản về hạ natri máu trong các sự kiện sức bền
Trong luyện tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng, có lẽ nhiều lần chúng ta nghe được lời khuyên uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể đủ nước. Ý niệm về việc bổ sung nước nhiều nhất có thể cho cơ thể trong quá trình tập luyện thể thao đã hằn […]
Đọc thêm64 tuổi, 3 marathon dưới 3:05 trong 2 tuần
Chân chạy 64 tuổi người Nhật Bản, bà Mariko Yugeta, được xem là người nổi tiếng trong cộng đồng chạy bộ Nhật Bản và bà tiếp tục chứng tỏ vị thế của mình cũng như chứng minh rằng tuổi tác chỉ là một con số. Tại giải Marathon Nagoya ở Nhật Bản diễn ra hôm […]
Đọc thêm“Phương pháp Na Uy” đang thay đổi bộ mặt thể thao sức bền?
Sự nổi lên của anh em nhà Ingebrigtsen, đặc biệt là huy chương vàng cự ly 1500m của Jacob Ingebrigtsen tại Olypic 2020 và sự thành công của Gustav Iden và Kristian Blummenfelt ở bộ môn ba môn phối hợp đã thu hút sự chú ý của giới thể thao sức bền về phương pháp […]
Đọc thêmChạy chậm có nên đi siêu giày không?
Trong thời đại của những siêu giày, việc xuất hiện hàng tá những kỷ lục chạy bộ có lẽ đã không còn trở thành những bất ngờ đối với cộng đồng chạy bộ. Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể lý giải hết nguyên lý của công nghệ này nhưng họ cũng phần […]
Đọc thêmKilian Jornet: bí quyết thành công của chân chạy núi vĩ đại
Thành tích phá kỷ lục giải đấu UTMB của Kilian Jornet năm 2022 đã một lần n ữa minh chứng với chúng ta rằng trong môn thể thao chạy đường núi, anh vẫn là chân chạy vĩ đại nhất thế giới. Vậy bí quyết giúp anh đạt được những thành công vang dội cho tới […]
Đọc thêmCơ bản về ultramarathon
Quá trình chuyển đổi từ người mới tập chạy sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon) là một quá trình kéo dài và hầu như không có con đường tắt. Quá trình thích nghi này giúp tạo ra những thay đổi về tâm và sinh lý để cơ thể phát triển mạnh mẽ hơn […]
Đọc thêmTập như Kipchoge: muốn nhanh thì phải từ từ
Có lẽ ít người trong chúng ta lại nghĩ rằng chân chạy marathon vĩ đại nhất thế giới, Eliud Kipchoge, tập chạy chậm để chạy nhanh. Nhưng những nghiên cứu về chế độ tập luyện của anh đã khẳng định điều này. Bài viết sau đây sẽ phân tích chi tiết chiến thuật tập luyện […]
Đọc thêm