- You are here:
- Home »
- Author's archive:
All posts by Phạm Thao
Thoái hóa khớp gối có nên chạy bộ?
Sự nhầm lẫn cho rằng chạy bộ gây ra tình trạng thái hóa khớp và phá hỏng gối từ lâu đã được làm sáng tỏ. Vậy còn những người khớp vốn dĩ đã bị chấn thương trước đó có nên chạy hay không? Trước tiên đi vào chi tiết, chúng ta cùng phải làm rõ […]
Đọc thêmTại sao các chân chạy chưa bị hỏng gối?
Lý thuyết sinh học cho rằng, con người sẽ phá hỏng gối sau nhiều chục năm chạy bộ. Giới khoa học đang tìm cách lý giải tại sao thực tế điều này lại không xảy ra. Tin tiêu cực: một mô hình cực kỳ phức tạp mới đây đã chỉ ra nếu chúng ta bắt […]
Đọc thêmLondon Marathon 2020: Cuộc đối đầu đỉnh cao
Trong bối cảnh thế giới đầy biến động và mất mát do dịch bệnh gây ra, cuộc cạnh tranh giữa Bekele và Kipchoge tại giải London Marathon 2020 sẽ là cơ hội để người hâm mộ chạy bộ chạy đường dài tạm quên đi thực tại nóng bỏng để hòa mình vào từng bước chạy […]
Đọc thêmTất tần tật về London Marathon 2020
London Marathon là giải đấu quy tụ được nhiều chân chạy hàng đầu thế giới cũng như các chân chạy phong trào nhờ đặc điểm đường chạy bằng phẳng, có nhiều điểm danh thắng lịch sử quanh khu vực đường chạy và khoản tiền thưởng khổng lồ. Tuy nhiên, sự kiện của năm 2020 sẽ […]
Đọc thêm“To ngực” có khiến ta chạy thêm cực?
Đau đáu với câu hỏi như tiêu đề của bài viết, có bốn anh chàng đã thử đeo ngực giả với trọng lượng 1kg với hy vọng có thể tìm ra câu trả lời. Bốn người chạy các cự ly theo khả năng thể lực, kinh nghiệm chạy và tần suất tập luyện của từng […]
Đọc thêmPhòng tránh chấn thương chạy bộ: 4 cách đơn giản không thể bỏ qua
Mỗi chân chạy đều có những mục tiêu tập luyện khác nhau, có người đặc mục tiêu chạy nhanh hơn, có người chạy hoàn thành các nhiều cuộc đua càng tốt, có người lại thích bào đường càng nhiều càng cảm thấy hạnh phúc và có nhiều người lại chạy chỉ vì họ thích chạy […]
Đọc thêmMới chạy bộ cần trang bị gì?
Người mới chạy thường bị choáng ngợp bởi vô số những lựa chọn trang phục, phụ kiện dành cho chạy bộ, đặc biệt khi nhìn những chân chạy lâu năm đeo trên mình vô kể những phụ kiện màu sắc sặc sỡ từ đầu tới chân. Mục đích của bài viết này là giúp người […]
Đọc thêmChuột rút: lỗi có phải vì điện giải?
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng tập bổ trợ đóng vai trò quan trọng hơn bổ sung điện giải trong việc phòng tránh chuột rút Trước khi vào nội dung chính, chúng ta cùng ôn lại câu chuyện phỏng vấn vận động viên bóng chày Munenori Kawasaki về cách anh này “né” được các […]
Đọc thêmỨng dụng thông số công suất vào chạy bộ
Hiện nay có ba phương pháp chính giúp theo dõi và phân tích cường độ tập luyện và thi đấu trong chạy bộ gồm ngưỡng gắng sức theo cảm nhận, tốc độ chạy (pace) và nhịp tim. Cả ba phương pháp này đều có những ưu và nhược điểm riêng. Trong khi cảm nhận thường […]
Đọc thêmVì sao đồng hồ GPS biết “nói dối”
Bài viết thảo luận về mức độ chính xác từ tín hiệu GPS và cách khắc phục khi cần phải xác định chính xác tốc độ và quãng đường chạy. Vài tháng trước, một nhóm 5 chân chạy ở Mỹ tham gia chạy ảo cự ly 10K. Cả nhóm xuất phát cùng một vị trí […]
Đọc thêm