- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by Phạm Thao
Năng lượng trong chạy bộ: hiếu khí hay kỵ khí?
Có thể chúng ta từng nghe những khái niệm như tập luyện hiếu khí và tập luyện kỵ khí và thắc mắc những thuật ngữ nghe có vẻ lạ lẫm này có ý nghĩa như thế nào. Trong khuôn khổ bài viết này, tác giả sẽ giải thích một cách ngắn gọn về những khái […]
Đọc thêmChiến thuật lập PR: chạy theo đường tiếp tuyến
Mỗi người đến với chạy bộ dù xuất phát điểm khác nhau nhưng có lẽ đều hướng tới mục tiêu cải thiện bản thân dù là tập để chạy nhanh hơn, chạy xa hơn, chạy với nhịp tim thấp hơn…Một trong những tiêu chí được nhiều chân chạy lựa chọn làm mốc so sánh đánh […]
Đọc thêmKhi người chạy nhanh hơn…ngựa
Hôm thứ bảy vừa rồi tại thị trấn Llanwrtyd Wells, vương quốc Anh, cuộc đua Người chạy thi với ngựa đã diễn ra với sự tham gia của hơn 1000 vận động viên người và 60 vận động viên ngựa. Đây là cuộc đua lần thứ 42 của giải dấu này và năm nay chứng […]
Đọc thêmMarathon, toán học và Eliud Kipchoge
Nếu đã từng quan sát Eliud Kipchoge trên truyền hình, có lẽ không ai trong chúng ta nghĩ Kipchoge lại chạy nhanh đến như vậy cho cả quãng đường 42,195km. Nhưng đó chỉ là ảo giác mà não bộ chúng ta tạo ra. Nếu trực tiếp cổ vũ cho anh trên đường chạy, chúng ta […]
Đọc thêmCần làm gì trong tuần taper
Marathon là cự ly khắc nghiệt, là phép thử cuối cùng đối với sức bền thể chất và tinh thần sau nhiều tháng ròng rã tập luyện. Những ngày trước khi thi đấu là những miếng ghép cuối cùng góp phần làm cho bức tranh chạy bộ của chúng ta trở nên hoàn hảo hơn. […]
Đọc thêmKhi Strava trở thành ứng dụng hẹn hò
Với hơn 95 triệu người dùng và con số còn tiếp tục gia tăng, Strava đã trở thành một cộng đồng ảo giúp kết nối các chân chạy và chân đạp lại gần nhau hơn. Nhưng Strava có một công dụng khác mà có lẽ bản thân các chuyên gia phát triển ứng dụng này […]
Đọc thêm90 tuổi phá kỷ lục thế giới lứa tuổi cự ly marathon
Vận động viên thành Rome, ông Antonio Rao đã hoàn thành cự ly marathon với thành tích ấn tượng hơn 6 giờ và qua đó bỏ xa kỷ lục thế giới lứa tuổi trên 90 tận 30 phút Nếu hôm nay bạn cần cảm hứng để xách giày ra đường chạy, hãy đọc bài viết […]
Đọc thêmLỗi người mới tập: chạy quá nhanh
Một vấn đề “nhức nhối” mà nhiều chân chạy mới gặp phải hiện nay là khả năng chạy cứ dừng tại chỗ. Điều này thể hiện qua việc không vượt qua được một ngưỡng cự ly nhất định hoặc không thể cải thiện tốc độ chạy hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi sau bài chạy. […]
Đọc thêm16 “tác dụng phụ” của chạy bộ
Khoa học đã chứng minh tập luyện chạy bộ mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể như giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giúp xương khỏe hơn, giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường và mỡ máu, giảm nguy cơ ung thư, giúp khớp khỏe hơn, giảm căng […]
Đọc thêmCơ bản về hạ natri máu trong các sự kiện sức bền
Trong luyện tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng, có lẽ nhiều lần chúng ta nghe được lời khuyên uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể đủ nước. Ý niệm về việc bổ sung nước nhiều nhất có thể cho cơ thể trong quá trình tập luyện thể thao đã hằn […]
Đọc thêm