- You are here:
- Home »
- Cho người mới
Category Archives for Cho người mới
Chạy 5 Km Lần Đầu Tiên
BẠN CẦN LUYỆN TẬP BAO NHIÊU để có thể chạy 5 km đầu tiên của bạn? Một số người có nền tảng thể lực tốt (vì họ đi xe đạp hay bơi lội hoặc chơi các môn thể thao khác) có thể chạy một mạch 5 km mà hầu như không cần luyện tập hoặc […]
Đọc thêmTư Thế Chạy Bộ Đúng
Việc cải thiện tư thế chạy hợp lý hơn sẽ giúp chúng ta chạy nhanh, hiệu quả và thoải mái hơn đồng thời giảm thiểu được lực tác dụng lên cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Bạn mới tập chạy? Việc rèn luyện dáng chạy chuẩn càng giữ vai trò quan trọng. Mặc […]
Đọc thêmThuật ngữ chạy bộ
Từ điển thuật ngữ chạy bộ online của Chạy 365 Mình cũng có thời mới làm quen môn chạy bộ, và quả thực cũng phải tìm hiểu rất nhiều sách báo để có thể hiểu được các pro đang nói về cái gì. ( ngay cả hiện tại cũng vẫn bị chóng mặt ). Vậy xin […]
Đọc thêmTại Sao Chạy Bộ Giảm Cân Là Môn Thể Thao Lý Tưởng Nhất Cho Phụ Nữ
Tập thể dục kiểu nào cũng tốt, nhưng khi bàn đến việc tập thể dục để giảm cân, chạy bộ rõ ràng là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ là cách hiệu quả nhất để đốt calories mà không cần ăn kiêng. Nếu bạn đã chạy bộ, hãy tiếp tục chạy. Nếu bạn đang […]
Đọc thêmBa Tuần Lễ Để Chạy Liên Tục 30 Phút
Chạy bộ là môn thể thao dành cho tất cả mọi người. Dù bạn có là ai, xuất phát điểm thế nào, bạn vẫn có thể chạy bộ. Bạn thích chạy bộ và đã bước đầu hình thành thói quen chạy bộ. Bạn có muốn chạy bộ được liên tục 30 phút không? Điều đó […]
Đọc thêmLàm thế nào để bắt đầu chạy bộ
Bạn chưa từng chạy bộ bao giờ? Làm sao để bắt đầu? Nhưng bạn hứng thú với môn thể thao này, hứng thú với việc mình có thể chạy một quãng đường rất dài không nhỉ, hay đơn giản là hứng thú với những ích lợi mà chạy bộ có thể mang lại? Tóm lại, […]
Đọc thêmChạy bộ dưới trời nắng
Chạy bộ dưới trời nắng Mùa hè với khí hậu nóng và độ ẩm cao khiến việc chạy bộ trở nên khó khăn hơn. Mặc dù không phải là thời điểm lý tưởng để lập các kỷ lục cá nhân, điều kiện nắng nóng cũng là cơ hội tốt để nâng cao sự bền bỉ […]
Đọc thêm