- You are here:
- Home »
- Chấn thương
Category Archives for Sức khỏe & Dinh dưỡng
Chấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P1)
Đau mắt cá chân khi chạy là một vấn đề khá phổ biến đối với các runner. Tuy nhiên dù có nhiều người bị chấn thương mắt cá chân hoặc đau mắt cá chân sau khi chạy thì đây vẫn là bộ phận thường bị bỏ quên cho đến khi vấn đề trở nên nghiêm […]
Đọc thêmLắng nghe chưa đủ, hãy thăm hỏi cơ thể của bạn
Mỗi khi có một tai nạn nào đó trên đường chạy, câu đầu tiên mọi người thường chia sẻ là “Cần biết lắng nghe cơ thể”. Chúng ta biết rằng nguy cơ tim mạch trên đường chạy bộ không cao, chúng ta cũng biết các lý do có thể dẫn đến thỉu, ngất trong lúc […]
Đọc thêmNghiên cứu mới: Đeo khẩu trang trong khi chạy làm giảm hiệu suất
Nghiên cứu mới cho thấy runner nên cân nhắc điều chỉnh cường độ và thời gian chạy khi đeo khẩu trang vải.
Đọc thêmNhững sai lầm phổ biến khi nhịn ăn gián đoạn
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích, nhưng đó chỉ là khi chúng ta áp dụng một cách đúng đắn. Mặc dù nhịn ăn gián đoạn nghe có vẻ giống như một trong những phương pháp giảm cân, tuy nhiên nhiều nghiên cứu […]
Đọc thêm9 bài học rút ra từ các đối thủ thua Molly Seidel ở Olympic marathon 2020
Mới lần thứ 3 chạy marathon nhưng Molly Seidel đã xuất sắc vượt qua nhiều đối thủ giành HCĐ Olympic danh giá. Đường chạy marathon ở Olympic 2020 tại Sapporo được đánh giá là rất thử thách khi thời tiết không thuận lợi. Nhiệt độ ngoài trời lúc xuất phát của cuộc đua của nữ […]
Đọc thêmSpO2 đo trên đồng hồ thể thao có đáng tin cậy hay không?
Hôm nay có người share hình ảnh SpO2 đo được là 91%. Nghĩa là thế nào? Nghĩa là: đồng hồ của bạn đo không chính xác lắm đâu. Hãy bình tĩnh nhé. SpO2 là gì SpO2 là gì? SpO2 là độ bão hoà oxy máu mao mạch, nó phản ánh gần đúng độ bão hoà […]
Đọc thêmĐiện tâm đồ ở vận động viên
Tập luyện các môn thể thao sức bền có thể dẫn đến một số biến đổi sinh lý của quả tim. Những biến đổi sinh lý này là sự thích nghi và đáp ứng bình thường của tim với cường độ tập luyện. Nếu không đi kèm triệu chứng lâm sàng hay tiền sử gia […]
Đọc thêmCó dễ ngừng tim khi chạy đua hay không?
Có dễ bị ngừng tim khi chạy đua hay không? Các nhà khoa học đã thu thập số liệu từ nhiều giải chạy bộ ở Mỹ trong giai đoạn 2000-2010. Kết quả được đăng trên tờ New England Journal of Medicine, tạp chí y khoa lâu đời nhất và uy tín số 1 thế giới. […]
Đọc thêmHạ thân nhiệt khi chạy bộ
Việt Nam là nước nhiệt đới gió mùa. Chúng ta thường đối diện với nắng nóng cùng nguy cơ sốc nhiệt, hơn là tiết trời buốt lạnh dẫn đến hạ thân nhiệt. Nhưng trong những giải chạy đường núi tổ chức vào mùa đông, nguy cơ hạ thân nhiệt có thể xảy ra. Dịch COVID […]
Đọc thêmNhật ký PF
Mình bị viêm cân gan chân (PF) phải nghỉ chạy trong 9 tháng. Trong 9 tháng đó, mình đã đọc vô số tài liệu, khám rất nhiều thày thuốc, tham khảo nhiều diễn đàn của dân chạy bộ, cũng như thử rất nhiều biện pháp điều trị. Kiến thức và trải nghiệm của mình về […]
Đọc thêm