- You are here:
- Home »
- Chấn thương
Category Archives for Sức khỏe & Dinh dưỡng
Nhận Biết Và Xử Trí Đau Xương Cẳng Chân (Shin Splints)
Đau xương cẳng chân, hay hội chứng căng xương chày, là tình trạng đau dọc mặt trước hoặc mặt trong ống đồng. Biểu hiện nhẹ có thể là viêm phần mềm hoặc cơ, trong khi những trường hợp nặng có thể kèm theo rạn nhẹ xương cẳng chân. Đây là một trong những chấn thương […]
Đọc thêmChạy bộ để giảm cân
Chạy bộ giảm cân là mục tiêu hàng đầu của bạn? Tốt thôi, bạn không phải là người duy nhất có suy nghĩ ấy. Giảm cân là một phần thưởng của bộ môn chạy bộ đường dài, bên cạnh rất nhiều lợi ích khác. Thực sự, chạy bộ là một trong những biện pháp tốt […]
Đọc thêmThực Phẩm Cho Người Chạy Bộ: Công Dụng Của Trái Bơ
Ngoài việc chạy bộ đúng cách thì bạn cũng nên quan tâm đến việc ăn uống đúng cách. Bơ là một thực phẩm tuyệt vời. Nó rất ngon, bùi và ngậy. Không chỉ có vậy, mặc dù được xếp vào nhóm hoa quả, trái bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt […]
Đọc thêmNhịp Tim Và Những Điều Liên Quan Đến Chạy Bộ
Nhịp tim (hay tần số tim) là số lần tim đập trong một phút. Nhịp tim của mỗi chúng ta không giống nhau. Ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn và không bị căng thẳng tâm lý, nhịp tim bình thường dao động trong khoảng 60-80 lần/phút. Khi vận động thể lực (đi bộ, hoặc […]
Đọc thêmTại Sao Nước Tiểu Đỏ Sau Khi Chạy Bộ Đường Dài?
Nước tiểu đỏ sậm là điều bất thường. Nếu nước tiểu của bạn đỏ sậm sau khi chạy bộ, câu hỏi đầu tiên là có phải bạn đi tiểu ra máu hay không. Có hai loại tiểu máu: tiểu máu đại thể (có thể quan sát máu bằng mắt thường) và tiểu máu vi thể […]
Đọc thêmBia Rượu Và Chạy Bộ
Bài viết này không dành cho những tay bợm nhậu, những đệ tử ruột của Lưu Linh. Độc giả của tôi là các bạn – những người yêu chạy bộ, và nghĩ rằng uống bia hay rượu tốt cho việc chạy bộ. Hoặc bạn đang băn khoăn có thể uống bia trước khi chạy thi […]
Đọc thêmTại Sao Chạy Bộ Giảm Cân Là Môn Thể Thao Lý Tưởng Nhất Cho Phụ Nữ
Tập thể dục kiểu nào cũng tốt, nhưng khi bàn đến việc tập thể dục để giảm cân, chạy bộ rõ ràng là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ là cách hiệu quả nhất để đốt calories mà không cần ăn kiêng. Nếu bạn đã chạy bộ, hãy tiếp tục chạy. Nếu bạn đang […]
Đọc thêmLợi Ích Của Việc Đi Bộ
Đào Trung Thành Đi bộ thì có lợi cho sức khỏe. Người ta có thể liệt kê đến 20 ích lợi của việc đi bộ như: Sức khỏe tim mạch, cải thiện đời sống tình dục, thay đổi tâm trạng, chữa lành cơ thể, giảm huyết áp, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ tiểu […]
Đọc thêm