Category Archives for Sức khỏe
Say Nóng
Say nóng (heat stroke) là một tình trạng đe dọa tính mạng xảy ra khi nhiệt độ cơ thể đạt đến 40ºC hoặc cao hơn. Say nóng có thể xuất hiện do vận động thể lực quá lâu dưới nhiệt độ cao. Say nóng không phải hiếm gặp đối với dân chạy bộ đường dài. […]
Đọc thêmNhững lý do nào khiến bạn KHÔNG GIẢM CÂN khi chạy bộ?
Tôi bắt đầu chạy vì tôi nghĩ nó sẽ giúp tôi đốt bớt lớp mỡ thừa ở vùng eo. Thế nhưng không hiểu sao mặc dù đã chạy tới 20 km mỗi tuần, tôi vẫn chưa thấy giảm được nhiều cân lắm. Liệu có phải tôi chạy chưa đủ mức? Tôi chưa giảm bớt khẩu […]
Đọc thêmChạy bộ có gây hại cho khớp gối?
Chạy bộ có gây hại cho khớp gối? Lời dẫn: Tôi rất hay được hỏi về nguy cơ đau khớp khi chạy bộ đường dài. Trả lời câu hỏi này không dễ. Thoái hoá khớp là chứng bệnh thường chỉ biểu hiện rõ từ sau tuổi 40, trong khi đa số dân chạy bộ bắt […]
Đọc thêmChạy bộ để giảm cân
Chạy bộ giảm cân là mục tiêu hàng đầu của bạn? Tốt thôi, bạn không phải là người duy nhất có suy nghĩ ấy. Giảm cân là một phần thưởng của bộ môn chạy bộ đường dài, bên cạnh rất nhiều lợi ích khác. Thực sự, chạy bộ là một trong những biện pháp tốt […]
Đọc thêmNhịp Tim Và Những Điều Liên Quan Đến Chạy Bộ
Nhịp tim (hay tần số tim) là số lần tim đập trong một phút. Nhịp tim của mỗi chúng ta không giống nhau. Ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn và không bị căng thẳng tâm lý, nhịp tim bình thường dao động trong khoảng 60-80 lần/phút. Khi vận động thể lực (đi bộ, hoặc […]
Đọc thêmTại Sao Nước Tiểu Đỏ Sau Khi Chạy Bộ Đường Dài?
Nước tiểu đỏ sậm là điều bất thường. Nếu nước tiểu của bạn đỏ sậm sau khi chạy bộ, câu hỏi đầu tiên là có phải bạn đi tiểu ra máu hay không. Có hai loại tiểu máu: tiểu máu đại thể (có thể quan sát máu bằng mắt thường) và tiểu máu vi thể […]
Đọc thêmTại Sao Chạy Bộ Giảm Cân Là Môn Thể Thao Lý Tưởng Nhất Cho Phụ Nữ
Tập thể dục kiểu nào cũng tốt, nhưng khi bàn đến việc tập thể dục để giảm cân, chạy bộ rõ ràng là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ là cách hiệu quả nhất để đốt calories mà không cần ăn kiêng. Nếu bạn đã chạy bộ, hãy tiếp tục chạy. Nếu bạn đang […]
Đọc thêmLợi Ích Của Việc Đi Bộ
Đào Trung Thành Đi bộ thì có lợi cho sức khỏe. Người ta có thể liệt kê đến 20 ích lợi của việc đi bộ như: Sức khỏe tim mạch, cải thiện đời sống tình dục, thay đổi tâm trạng, chữa lành cơ thể, giảm huyết áp, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ tiểu […]
Đọc thêm