- You are here:
- Home »
Trái tim thuần khiết (phần 1)
Amby Burfoot Lời giới thiệu Runner’s World 50 Selects là tuyển tập 50 bài báo hay nhất đăng trên tạp chí Runner’s World, kỉ niệm 50 năm ngày thành lập. Chay365 đã có dịp giới thiệu một bài trong số này, Duel in the Sun (Đọ sức dưới ánh mặt trời). Hôm nay, Chay365 xin […]
Đọc thêmGlycogen
[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Glycogen Glycogen là dạng dự trữ carbohydrate trong cơ thể. Glycogen được tích trữ ở gan và hệ cơ. Khi cần thiết, glycogen sẽ được phân huỷ thành đường đơn để giải phóng năng lượng cho cơ thể. Dự trữ glycogen chỉ đủ để chạy bộ 90-120 phút. […]
Đọc thêmCột mốc chuyển đổi từ “mới” sang “bình thường”
Sau một thời gian làm quen với chạy bộ, hẳn bạn sẽ không còn là người mới với bộ môn này; và sẽ có một thời khắc bạn nhận ra rằng bản thân mình đang chuyển đổi từ việc chạy bộ còn mới mẻ thành một hoạt động quen thuộc, hoặc có thể coi nó […]
Đọc thêmĐôi Giày Lý Tưởng
Lược dịch từ chương đầu cuốn “Run Forever: Your Complete Guide to Healthy Lifetime Running” của Amby Burfoot. Amby là nhà vô địch giải Boston năm 1968. Người đàn ông gày gò giản dị này có một tư tưởng rất nhất quán về chạy bộ: chạy bộ đơn giản, đừng biến nó thành một hoạt […]
Đọc thêmSOHN KEE-CHUNG , TẤM HUY CHƯƠNG VÀNG TỦI HỔ VÀ MỘT CÂU CHUYỆN BỊ LÃNG QUÊN
Sohn Kee-chung là vận động viên người Triều Tiên đầu tiên từng giành được huy chương tại Thế vận hội Olympic, và đó là một tấm huy chương vàng ở cự li marathon. Thế nhưng, tấm huy chương mà Sohn Kee-chung giành được tại Olympic Berlin năm 1936 đó lại thuộc về đoàn thể thao […]
Đọc thêmChạy trong tâm tưởng
Chạy trong tâm tưởng Carrboro, 6h sáng. Tiết trời se lạnh, bầu trời mờ thẫm, những ngọn cỏ ướt đẫm sương đêm. Từ lúc ngồi trên máy bay, tôi đã biết mình sẽ chạy cung đường nào trong những ngày vội vã ghé qua thị trấn nhỏ này. Như ai đó từng nói, “chưa đi […]
Đọc thêmXem phim tài liệu Boston Marathon
Không được cuốn hút từ những phút đầu tiên như “Spirit of the Marathon”, nhưng phim tài liệu “Boston” (có tài tử Matt Damon đọc lời dẫn) vẫn ngập tràn cảm hứng. Phim kể lại những dấu mốc chính của lịch sử giải marathon lâu đời nhất thế giới (ngoài môn marathon ở Olympic), kết […]
Đọc thêmSách về chạy bộ
Cuốn đầu tiên mình đọc về chạy bộ là của Murakami. Hồi đó ở Singapore, mới bập bẹ chạy được 3 km. Đây là sách dịch (từ Nhật sang Anh) nên khá dễ đọc. Murakami viết rất cuốn hút. Mình còn cài audio book vào điện thoại, vừa đi MRT vừa nghe. Hiển nhiên ai […]
Đọc thêmCha Đẻ Của Jogging – Arthur Lydiard – Và Bài Chạy Dài Tốc Độ Chậm LSD (Phần 2)
Chạy “chậm” chỉ là tương đối! Joe Henderson, một cây bút của tạp chí Runner’s World và là tác giả của hơn 25 cuốn sách về chạy bộ, đã đưa ra khái niệm “LSD” – “Long Slow Distance” vào năm 1969 như một phương pháp thay thế cho cách luyện tập PTA (Pain, torture, agony […]
Đọc thêmQuy Tắc Vàng Của Luyện Tập
Tổng hợp và dịch từ trang: www.fellrnr.com Mục tiêu hàng đầu của tập luyện là tránh chấn thương, nhờ đó bạn có thể tiếp tục luyện tập và tiến bộ. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người tập nặng hết mức có thể, đồng thời nghỉ ngơi quá ít, hoặc lờ đi các […]
Đọc thêm