- You are here:
- Home »
VMM 100 km – Giấc mơ còn dang dở
VMM 100 km – Giấc mơ còn dang dở Đinh Hữu Toàn Cách đây 1 năm, tôi còn chưa biết chạy trail là gì, hoặc ít ra là không hiểu tại sao người ta lại thích chạy trail. Thời điểm đó, tôi mới chạy bộ được vài tháng, đang tập luyện cho cự ly chạy […]
Đọc thêmBài Tập Sức Mạnh (Phần 2)
Mục lục1 Mileage là chưa đủ. Tập sức mạnh – Strength training2 Phần 2 – Các bài tập strength cho chạy bộ và cách kết hợp các bài tập này vào giáo án chạy bộ3 Phân loại các bài tập sức mạnh4 Cách kết hợp các bài tập strength vào giáo án chạy bộ5 Các […]
Đọc thêmBài Tập Sức Mạnh (Phần 1)
Mục lục1 Mileage là chưa đủ. Tập sức mạnh – Strength training2 Phần 1 – Tại sao phải tập strength?3 Chúng ta có cần tập sức mạnh hay không?4 Sức mạnh và tính ổn định5 Khả năng kích hoạt các cơ và các cơ giữ ổn định6 Tóm lại7 Đôi điều về tác giả: Mileage […]
Đọc thêm10 Lý Do Để Yuki Kawauchi Nên Là Thần Tượng Của Bạn
Linh Nguyen H dịch Chiến thắng của Yuki Kawauchi, dị nhân người Nhật, tại Boston Marathon 2 ngày trước vẫn còn đang mang lại sự hứng khởi cho tất cả các runner. Tôi xin dịch và đăng lại bài báo trên The Guardian về 10 lý do để hâm mộ Yuki Kawauchi – một người […]
Đọc thêmNhững yếu tố cơ bản của tapering hay dưỡng sức trước khi vào giải
Mục lục1 Tổng quan2 Độ căng của cơ bắp3 Nghỉ ngơi4 Tinh thần5 Một số gợi ý thêm về taper: Tổng quan Trước tiên, phải khẳng định rằng cũng như tập luyện, taper cho giải đấu không có công thức chung cho mọi cá nhân. Nếu bạn có một kiểu taper phù hợp với mình, […]
Đọc thêmTommy Vargas, từ chàng béo 104 kg đến nhà vô địch 12 giải chạy
Tuần này, admin của trang Facebook Trail and Ultra Running khuyến khích mọi người chia sẻ những câu chuyện về chạy bộ của mình, với hashtag #MotivationMonday (động lực ngày thứ Hai). Dưới đây là câu chuyện của Tommy Vargas. Tommy không phải một runner “số má”. Anh chỉ có gần 200 người theo dõi […]
Đọc thêmNiềm vui chạy bộ
Nghe Nhim (LDR) Niềm vui chạy bộ có lẽ không chỉ là PR, là race, sức khoẻ hay giảm cân. Niềm vui chạy bộ còn là những khám phá thú vị tại những thành phố bạn đến vào buổi sáng sớm. Ngay cả với một nơi đã trở nên quen thuộc như phố cổ Hội […]
Đọc thêmVài suy nghĩ về các giải chạy bộ
Hôm nay có người bạn thông báo tháng Tư năm sau, Topas sẽ tổ chức một giải marathon ở Hà Nội. Mình không chạy trail bao giờ, nhưng theo những gì được biết, thương hiệu “Topas” xứng đáng giữ vị trí đầu bảng trong lĩnh vực tổ chức giải chạy ở Việt Nam. Race uy […]
Đọc thêmNữ y tá giành giải Nhì ở Boston Marathon
Chiến thắng của anh Kawauchi ở Boston 2018 rất ấn tượng. Nhưng còn một bất ngờ không kém phần thú vị là vị trí thứ hai giải nữ của chị Sarah Sellers, một y tá gây mê làm việc toàn thời gian. Sarah mới chạy Boston lần đầu (dĩ nhiên không quen đường đất, dốc […]
Đọc thêm