Cross Training

[Tập luyện]

Tập Bổ Trợ Chéo

Tập luyện một môn thể thao khác ngoài chạy bộ với mục đích hỗ trợ cho việc tập chạy và nhắm tới cải thiện thành tích chạy bộ. Tập bổ trợ chéo thường là một môn thể thao nào đó có thể cải thiện sức bền hiếu khí như đạp xe, bơi lội, v.v… 

Tập bổ trợ chéo cũng là một hình thức giảm gánh nặng vận động cho đôi chân của người chạy bộ, nhờ đó tránh chấn thương.

Tập bổ trợ chéo