Hội Chứng “Tim Vận Động Viên”

“Tim vận động viên” là thuật ngữ để chỉ một loạt các biến đổi về cấu trúc và chức năng ở tim của những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể lực nặng hoặc luyện tập thể lực với cường độ cao. Những biến đổi được coi là bệnh lý ở người bình […]

Cuộc thi 70.3 Ironman đầu tiên trong đời (phần 3)

Chạy – Từ thiên đường xuống địa ngục Hoàng Kim Anh Tú Tôi đang ngồi trên cái ghế nhựa nhìn ra bờ biển xanh tít tắp với con thuyền đậu xa xa. Một bãi biển trải dài mở rộng tầm mất và mang đến cho tôi chút gió mát của ngày trời quang. Thật thú […]

The Running of Forrest Gump

The Running of Forrest Gump JeCours Et JePense Nhiều runners thích đọc quyển “What I Talk About When I Talk About Running” của Haruki Murakami, nhà văn Nhật nổi tiếng với tác phẩm “Rừng Na Uy”. Haruki đã từng chạy nhiều marathon; những gì ông viết về running là những trải nghiệm thực. Tôi có […]

Cuộc thi 70.3 Ironman đầu tiên trong đời (Phần 2)

Đạp xe – Hãy đạp như chưa bao giờ được đạp Hoàng Kim Anh Tú Phần 2 của tôi được bắt đầu sau khi hoàn thành giai đoạn chuyển tiếp với các thao tác lần lượt đeo số BIB quay về phía lưng, đội mũ Bảo hiểm, đeo kính, tất tay, tất chân đầy đủ rồi dắt xe ra bãi cỏ. Cũng kịp […]

Brick

[Luyện tập] Đập Gạch Bài tập bao gồm một lượt đạp xe và một lượt chạy liền nhau. Đây là bài tập thường được các vận động viên ba môn hay hai môn phối hợp tập luyện để chuẩn bị cho giải mục tiêu. Bài tập này không chỉ giúp các vận động viên triathlon […]

Cuộc thi 70.3 Ironman đầu tiên trong đời (phần 1)

Phần 1: Bơi – qua địa ngục là đến thiên đường Hoàng Kim Anh Tú  Một lần nữa, gửi tặng đến Gia đình và tất cả những ai đam mê thể thao. Haiza, tối hôm nay là thứ hai, đã hơn 24 giờ trải qua cho ngày Chủ nhật hôm trước. Tôi đang ngồi vừa […]

Lỗ dây buộc giày cuối cùng

Nhiều giày chạy bộ có thêm một lỗ xỏ dây buộc ở trên cùng. Công dụng của nó là gì? Đa phần dân chạy bộ không sử dụng, hoặc chỉ sử dụng lỗ xỏ dây giày này như những lỗ khác. Thực sự, vai trò của nó là giúp cố định phần gót chân, giúp […]

Cách Tập Plank

Lactate Threshold

[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Ngưỡng Lactate Tương tự ngưỡng yếm khí Ngưỡng lactate là ngưỡng gắng sức hay cường độ vận động tối đa mà vận động viên có thể duy trì trong một khoảng thời gian tương đối dài mà lượng axit lactic không bị tăng đáng kể trong máu. Đây […]

Mưa Huế

JeCours Et JePense Bài viết được tác giả gửi cho chay365.com Trời mưa to. Tôi chờ hết mưa để chạy. Khi chạy bộ tôi như có một không gian cho riêng mình. Chạy qua những người đi bộ, qua những quán xá đông người, hay trên đường vắng, tôi chiêm nghiệm cảm giác mình là kẻ đứng […]