- You are here:
- Home »
Nên Dùng Trang Phục Như Thế Nào Khi Chạy Trong Thời Tiết Nóng
Các mẹo giúp bạn mặc hợp lý trong mùa hè
Đọc thêmNhững Con Đường Dẫn Tới Chấn Thương
Chúng ta đều muốn tránh chấn thương, phải không? Nhưng nếu để ý kỹ, quá nhiều runners đang đi trên các con đường mòn tất yếu dẫn tới cái kết cuối cùng không mong muốn: tự gây ra chấn thương cho bản thân. Vậy những “con đường mòn” ấy là gì? Mục lục1 1. Trung thành […]
Đọc thêmGiải chạy Boston marathon
Giải chạy Boston marathon Khởi đầu năm 1897, với cảm hứng từ cuộc chạy bộ marathon ở Thế vận hội đầu tiên năm 1896, Boston marathon là giải marathon hàng năm lâu đời nhất trên thế giới. Boston marathon thuộc nhóm 6 giải marathon lớn (6 Majors) gồm: NYC marathon, Chicago marathon, London marathon, Boston […]
Đọc thêmUống Nước Thể Thao Khi Chạy Bộ
“Liệu có ổn không nếu tôi chỉ uống nước thường khi chạy bộ? Chạy đến tầm nào thì tôi nên uống nước thể thao khi chạy bộ?” Bù nước đúng và đủ trong chạy bộ nói riêng và thể thao nói chung là cực kỳ quan trọng và không những đảm bảo sự an toàn […]
Đọc thêmHit The Wall
[Thi đấu] Đụng Tường Tương tự Bonk/Bonking “Đụng tường” là tình trạng tại một thời điểm nhất định nào đó trong một cuộc chạy, thường là một cuộc đua, khi mức năng lượng của người chạy bộ bị cạn kiệt, hơi thở trở nên hổn hển và các ý nghĩ tiêu cực ào ạt đổ […]
Đọc thêmUống Nước Lạnh Khi Chạy Có Hại Gì Không?
Mình nghe mọi người nói là sẽ dễ bị chuột rút hơn nếu uống nước lạnh trước khi chạy. Vậy nên uống nước lạnh hay là nước hơi âm ấm khi tham gia chạy? Suy nghĩ chuột rút là do uống nước lạnh là giả thuyết chưa được chứng minh. Thực tế là nước lạnh […]
Đọc thêmCó thể mang giày chạy đường nhựa để chạy địa hình hay không?
Có thể mang giày chạy đường nhựa để chạy địa hình hay không? Phần lớn chúng ta bắt đầu chạy bộ trên đường nhựa, đường bê-tông (road). Ngay cả khi đã sắm vài ba đôi giày, có thể tất cả se đều là giày road. Nhưng sớm muộn gì bạn cũng sẽ chạy địa hình […]
Đọc thêmMục tiêu chạy bộ
Mục lục1 Làm thế nào để đề ra mục tiêu chạy bộ1.1 Thế nào là một mục tiêu phù hợp?1.1.0.1 1. Ý nghĩa với bản thân1.1.0.2 2. Cụ thể1.1.0.3 3. Thách thức và thực tế1.1.0.4 4. Thời hạn thực hiện1.1.0.5 5. Chi tiết Làm thế nào để đề ra mục tiêu chạy bộ Alice nói với […]
Đọc thêmEasy Run
[Luyện tập] Chạy Nhẹ Chạy nhẹ, hay còn gọi là chạy hồi phục là bài tập chạy ở tốc độ trong tầm kiểm soát và thoải mái. Bài chạy nhẹ đôi khi không có mức thời gian hay cự li định trước, nhưng thông thường cự li của bài chạy nhẹ ngắn hơn các loại […]
Đọc thêmDinh Dưỡng Của Phương
How to eat like a pro? Chay365: Chị Tiểu Phương, giảng viên cao cấp của trung tâm California Fitness, là một gương mặt nổi bật trong cộng đồng chạy bộ. Năm nay 43 tuổi, thâm niên tập chạy đường dài được gần 1 năm, nhưng chị đã có bản thành tích chạy bộ đáng nể: […]
Đọc thêm