- You are here:
- Home »
Nhịp tim nghỉ thấp: nên mừng hay lo?
Nếu là người đã chạy bộ một thời gian dài và tham gia vào các nhóm chạy, nhiều khả năng ai trong chúng ta cũng từng nghe thấy một vài chân chạy khoe nhịp tim khi nghỉ (NTN) thấp hoặc chính chúng ta cũng từng khoe chỉ số này với bạn bè. Đây tưởng chừng […]
Đọc thêmDick Hoyt – “ông bố siêu nhân” chạy cùng con trên xe lăn, biểu tượng Boston Marathon qua đời
Dick Hoyt, “bố già” chạy cùng con trai bị bại não ngồi trên xe lăn, biểu tượng của Boston Marathon, vừa qua đời ở tuổi 80.
Đọc thêmLực đàn hồi bàn chân: lực đẩy “miễn phí” trong chạy bộ
Nếu nói dân chạy bộ là những siêu anh hung, thì lực đàn hồi của gân gót chân và cơ là siêu năng lực của dân chạy bộ. Hãy hình dung chúng ta cầm 2 đầu của một sợi dây cao su, kéo giãn và buông 1 đầu dây. Đầu dây sẽ “bật” trở lại […]
Đọc thêmChiến thắng tử thần, cô gái 8X ung thư gan hoàn thành half marathon để mừng…tái sinh
Trải qua hàng chục cuộc hóa trị, phải cắt 2/3 gan, thậm chí thay gan nhờ may mắn được hiến tạng, cắt phổi, cơ hội sống chỉ còn tính bằng tháng, Như Quỳnh chứng tỏ bản năng sống mạnh mẽ và sự kỳ diệu của y học khi cô vừa hoàn thành cuộc chạy half […]
Đọc thêmCó nên tập các môn bổ trợ cùng với chạy?
Đối với những chân chạy lâu năm, việc tập luyện các môn khác như bơi và đạp để bổ trợ cho bài chạy là cách tập luyện không còn quá mới mẻ. Câu hỏi đặt ra cho chúng ta là tập các môn bổ trợ bao nhiêu thì vừa? Tập các môn bổ trợ bao […]
Đọc thêmLỗi tư thế chạy không thể bỏ qua
Tư thế chạy là thuật ngữ chỉ sự phối kết hợp đồng bộ giữa các bộ phận tham gia vào quá trình đẩy cơ thể chuyển động về phía trước. Thiếu đi sự đồng bộ này, không những tốc độ chạy bỉ ảnh hưởng do sải chân hạn chế mà cơ thể còn tiêu hao […]
Đọc thêmTập luyện trong thời kỳ dịch bệnh: 3 bài tập giúp duy trì thể lực và tốc độ
Trong bối cảnh dịch bệnh diễn biến phức tạp, các giải đấu liên tục bị hủy hoặc hoãn, việc thiết lập được chế độ tập luyện để duy trì thể lực và tốc độ khi không có mục tiêu cụ thể cho bất kỳ giải đấu nào là hết sức cần thiết mà vẫn đảm […]
Đọc thêmChạy thả ga có làm nở vòng ba?
Nếu bạn đang mong muốn cải thiện vòng 3 và tăng cường sức khỏe tim mạch, chạy bộ có lẽ là lựa chọn bạn cần cân nhắc tập luyện. Xỏ giày vào và chạy ra khỏi cửa. Chạy bộ chỉ đơn giản là vậy nhưng lại giúp cải thiện sức bền cũng như độ dẻo […]
Đọc thêmHỏi đáp về chương trình huấn luyện “1000 sub4”
Dưới đây là một số câu hỏi liên quan tới khoá huấn luyện của Chay365. Nếu bạn có thắc mắc nào dành cho đội ngũ HLV, hãy bình luận phía dưới bài viết nhé. Hỏi: Tôi mới tập chạy, chưa nhắm đến mục tiêu FM sub4, vậy tôi có thể đăng ký khoá huấn luyện của […]
Đọc thêmGiải marathon đi vào lịch sử với 42 runner đạt sub 2:10 ở Nhật Bản
Giải Lake Biwa Mainichi Marathon (hay Biwako Mainichi Marathon), giải marathon lâu đời nhất của Nhật Bản vừa tổ chức lần cuối cùng vào Chủ Nhật 28/2 vừa qua và lập ra một kỷ lục vô tiền khoáng hậu với 42 vận động viên về đích trước 2 tiếng 10 phút. Suzuki Kengo, vận động […]
Đọc thêm