Tập gì ở nhà trong thời gian giãn cách xã hội để đẩy lùi đại dịch Covid-19? Bài tập 7 phút bodyworkout tại nhà “kỳ diệu” rất phù hợp với người thiếu kiên nhẫn.
Đọc thêmNếu bạn có thói quen giãn cơ tĩnh (đứng một chỗ căng cơ) trước khi tập, bạn nên thay đổi thói quen và thực hiện bài tập này sau mỗi buổi tập. Jason Fitzgerald/PodiumRunner Cách hiểu thông thường hiện nay về bài giãn cơ tĩnh là người có cơ thể dẻo có thể tránh chấn […]
Đọc thêm[Tập luyện] Tập Bổ Trợ Chéo Tập luyện một môn thể thao khác ngoài chạy bộ với mục đích hỗ trợ cho việc tập chạy và nhắm tới cải thiện thành tích chạy bộ. Tập bổ trợ chéo thường là một môn thể thao nào đó có thể cải thiện sức bền hiếu khí như […]
Đọc thêmChỉ còn 10 ngày nữa là đến giải Hanoi Vertical Run. Các vận động viên sẽ cùng chinh phục 72 tầng của toà nhà cao nhất Việt Nam. Trong không khí hào hứng của sự kiện, hãy cùng tìm hiểu leo cầu thang có tác dụng thế nào đối với người chạy bộ đường dài. […]
Đọc thêm[Chấn thương] Ống Lăn Đệm Một dụng cụ dùng để mát-xa các phần cơ, có tác dụng giảm căng cơ, thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu tới hệ cơ, cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp, phòng tránh chấn thương. Ống lăn đệm có cấu tạo hình trụ dài, bề mặt […]
Đọc thêm