Tag Archives for " sub3 "

Những Người Chạy Marathon Sub3 (Phần 2)

Chạy marathon dưới 3 giờ là một thành tích đáng ghi nhận, đủ để bạn được xếp vào dạng có “số má” trong cộng đồng – bất kể bạn sống ở đâu (ngoại trừ Iten, Kenya). Nó chứng tỏ rằng bạn có đôi chút năng lực, và không thiếu sự kiên định hay quyết tâm, cũng […]

Đọc thêm

Những Người Chạy Marathon Sub3 (Phần 1)

Tháng Tư vừa rồi là thời điểm ít sự kiện chạy bộ. Mọi giải đấu đều bị hoãn, các hội nhóm cũng tạm ngừng hoạt động. Vì vậy không dễ để Chay365 tìm ra gương mặt tiêu biểu cho “Điểm sáng chạy bộ”. Trong giai đoạn dễ gây “nản lòng” này, còn gì truyền cảm […]

Đọc thêm

Breaking 330: Gừng càng già càng cay

Rất nhiều kỷ lục cá nhân của giới chạy bộ phong trào đã được thiết lập tại sự kiện Breaking 3:30 diễn ra sáng 7/3 tại khu đô thị Green Star (Hà Nội).

Đọc thêm

Bài Tập Pick-Ups 2:30

Mình học bài tập này từ Joe Bowman, người đàn ông chạy sub3 ở tất cả các bang trên toàn nước Mỹ. Chúng ta biết rằng bài biến tốc có rất nhiều lợi ích. Tập Yasso 800 là một bài biến tốc quen thuộc. Tuy nhiên, bài Yasso nên tiến hành trong sân vận động, […]

Đọc thêm

Tôi Đã Chạy Marathon Sub3 Như Thế Nào?

Hoàn thành mục tiêu chạy marathon luôn đòi hỏi tinh thần luyện tập nghiêm túc, ý chí quyết tâm trong thi đầu và biết cách rút bài học từ thất bại. Nói cách khác, nó là sự kết hợp giữa kế hoạch luyện tập hợp lý và chiến thuật thi đấu đúng đắn, dựa trên […]

Đọc thêm

Chạy Marathon Trong 3h – Một Giáo Án Tập Luyện “Vừa Đủ”

Lược dịch từ nguyên bản: “How to Run a 3 hour Marathon, a Just Enough Training Approach” Chạy marathon dưới 3h (sub3) là một thành tích đáng nể. Dấu mốc này cho thấy bạn là một runner có chút ít năng lực, đồng thời đủ quyết tâm và chăm chỉ để chuyển hoá năng lực […]

Đọc thêm

Joe Bowman – Sub 3 Marathoner

Câu chuyện về người đàn ông chạy marathon sub3 Joe Bowman yêu chạy bộ, duy nhất cự ly marathon. Ông là một trong số vài người hiếm hoi đã chạy đủ marathon ở 50 bang nước Mỹ … sub 3. Đặc biệt, chiến dịch này chỉ được hoàn thành khi Joe sắp bước sang tuổi […]

Đọc thêm
>