- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by chay365
Jordan Hasay và giải Boston Marathon
Hình trên là dòng trạng thái mà Jordan Hasay, elite chạy marathon nhanh thứ hai trong lịch sử Mỹ, vừa chia sẻ 1h trước. “Tôi quá oải đến mức định bỏ buổi chạy chiều, thế rồi tôi xem video này và phóng ra đường”. Cảm hứng phải đến từ những điều cụ thể và chân […]
Đọc thêmLondon Half Marathon 2018, chiến thắng của Mo Farah
Mo Farah thắng giải London Half Marathon 2018 https://www.youtube.com/watch?v=_7Qb7SE5E-I&t=319s London Marathon là 1 trong 6 giải marathon danh giá nhất, nhưng giải chạy 21km không có được uy tín đó. Tranh thủ các h hổ báo không tham gia, huyền thoại đường track Mo Farah đã bỏ túi danh hiệu vô địch. Thành tích của […]
Đọc thêmLời giới thiệu cuốn “Born to Run”
Lời giới thiệu cuốn “Born to Run” Nguyễn Kiến Quốc “Sinh ra để chạy” không phải là một cuốn sách giáo khoa về chạy bộ. Bạn sẽ không tìm thấy những kiến thức chuyên sâu, có tính kĩ thuật của môn chạy bộ, hay các bài tập, các hướng dẫn giúp bạn chạy được nhanh […]
Đọc thêmBản dịch “Born to Run” đã lên kệ
“Chạy một mình một cách điên rồ trên đường mòn, mệt đến nhừ tử, thậm chí cả đổ máu, lại có thể so sánh với thưởng thức rượu sâm-panh dưới ánh trăng? Nhưng thật vậy, Ann quả quyết, chạy bộ rất lãng mạn; và tất nhiên là các bạn của cô chẳng thể hiểu được […]
Đọc thêmKể Chuyện Turn Up and Run 2014
Đây là tấm hình cuối giải Turn Up and Run 2014, do các bạn nhóm chạy Red River Runners tổ chức. Như tên gọi của nó, giải này chỉ cần có mặt trước 30 phút, đăng ký, lấy bib, và chạy luôn. Trong không khí se lạnh, lất phất chút mưa xuân của những ngày […]
Đọc thêmChạy bộ ngày đầu xuân Giáp Ngọ
Hôm ấy là sáng mùng Một Tết Giáp Ngọ 2014, mấy anh em LDR tụ họp ở công viên Thống Nhất. Đó là thuở hồng hoang của phong trào chạy bộ đường dài, chạy bộ sáng mùng Một là điều gì kì dị lắm. Facebook LDR lèo tèo vài mống, phần lớn chưa ai chạy […]
Đọc thêmRạn Xương Ống Đồng
Phần xương ở giữa đầu gối và bàn chân gọi là xương ống chân, ống đồng, hay ống quyển. Phần này bao gồm hai khớp xương chính đó là xương mác (fibula) và xương chầy (tibia). Hai khớp xương này chịu phần lớn lực tạo ra khi chạy bộ, do đó rất dễ dẫn đến […]
Đọc thêmChạy strides trong ngày chạy thả lỏng
Chạy Strides Trong Ngày Chạy Thả Lỏng Nếu đọc qua các bài tập chạy bộ, thỉnh thoảng bạn sẽ thấy từ “strides” được nhắc đến. Strides có thể dịch nôm na ra tiếng Việt là những bước dài và nhanh, do đó strides được áp dụng để nâng cao pace khi cần thiết. Thông thường […]
Đọc thêmThực Đơn Của Một Ngày Bình Thường
Chương 5. Ăn uống như Meb Thực đơn của một ngày bình thường Tôi đã cho bạn biết tổng quan về cái mà tôi coi là một chế độ dinh dưỡng tốt cho chạy bộ. Bây giờ tôi sẽ dẫn dắt ban qua một ngày điển hình khi tôi đang tập luyện cho một […]
Đọc thêmDài và nhanh
Dài và nhanh Bruce Vu Hầu hết các giáo án chạy bộ đề nghị là bài chạy dài nhất không nên quá 20 miles (32km). Cũng có một vài giáo án với bài chạy dài tối đa là 22 miles (35km), nhưng kiếm được giáo án chạy đủ 26.2 miles (42km) hầu như là điều […]
Đọc thêm