- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by Đinh Linh
Chia sẻ về thử thách 12h (phần 1)
Tôi xin chia sẻ một chút về trải nghiệm 12h. Hy vọng nó hứng thú với những bạn muốn chạy ultra. Nhất là khi tôi chưa chạy ultra bao giờ – do vậy, bài viết này là góc nhìn của một newbie lần đầu thử thách bản thân ở nội dung này. Tôi sẽ viết […]
Đọc thêmLos Angeles với người chạy bộ
Chủ nhật tới, đúng ngày lễ Tình nhân, sẽ diễn ra giải chạy Los Angeles Marathon 2016. Giải năm nay sớm hơn năm ngoái 1 tháng, không biết có phải do đổi nhà tài trợ từ Asics thành Skechers hay không. Giờ này năm ngoái tôi đang ở LA, mỗi tuần tập chạy vài chục […]
Đọc thêm10 lý do tôi thích tập chạy trong sân vận động
1. Không khí trong sân vận động rất trong lành, thoáng đãng. 2. Chạy trong sân vận động không ngại xe cộ đông đúc, không bị ảnh hưởng bởi đèn giao thông. 3. Piste được rải nhựa chuyên dụng. Đường chạy phẳng không dốc, lại có bề mặt mềm, nên chạy rất êm chân và […]
Đọc thêmChạy bộ với footpod
Cách đây vài tháng, tôi không bao giờ tập chạy mà không có thiết bị theo dõi nhịp tim. Tập chạy theo nhịp tim là điều cần thiết. Tuy nhiên, cùng với nhịp tim, một điều quan trọng cần lưu ý là guồng chân (cadence) khi chạy bộ. Xem thêm: Chạy bộ bước ngắn Để […]
Đọc thêmHội Chứng “Tim Vận Động Viên”
“Tim vận động viên” là thuật ngữ để chỉ một loạt các biến đổi về cấu trúc và chức năng ở tim của những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể lực nặng hoặc luyện tập thể lực với cường độ cao. Những biến đổi được coi là bệnh lý ở người bình […]
Đọc thêmNhững Con Đường Dẫn Tới Chấn Thương
Chúng ta đều muốn tránh chấn thương, phải không? Nhưng nếu để ý kỹ, quá nhiều runners đang đi trên các con đường mòn tất yếu dẫn tới cái kết cuối cùng không mong muốn: tự gây ra chấn thương cho bản thân. Vậy những “con đường mòn” ấy là gì? 1. Trung thành với giáo […]
Đọc thêmLeo 72 tầng Keangnam Landmark Tower
Thú thực, tôi chưa bao giờ coi leo cầu thang là một bài tập chính thức. Tôi không tập chạy marathon vượt núi Sa Pa, tôi cũng chưa hiểu rõ mối liên hệ giữa leo cầu thang với chạy bộ đường dài. Tôi chỉ mới bắt đầu leo từ 1 tuần trước, để chuẩn bị […]
Đọc thêmLeo Cầu Thang, Bài Tập Bổ Trợ Hiệu Quả
Chỉ còn 10 ngày nữa là đến giải Hanoi Vertical Run. Các vận động viên sẽ cùng chinh phục 72 tầng của toà nhà cao nhất Việt Nam. Trong không khí hào hứng của sự kiện, hãy cùng tìm hiểu leo cầu thang có tác dụng thế nào đối với người chạy bộ đường dài. […]
Đọc thêmChạy bộ là món quà
Chạy bộ là món quà Khi ấy là giữa tháng Hai, hai ngày sau giải Turn Up and Run 2014. Tôi chạy 10 km trong 42 phút. Mặc dù cách mục tiêu 40 phút khá xa (2 phút ở đây tương đương nửa km), nhưng tôi nghĩ mình còn nhiều cơ hội cải thiện thành […]
Đọc thêmChạy bộ có gây hại cho khớp gối?
Chạy bộ có gây hại cho khớp gối? Lời dẫn: Tôi rất hay được hỏi về nguy cơ đau khớp khi chạy bộ đường dài. Trả lời câu hỏi này không dễ. Thoái hoá khớp là chứng bệnh thường chỉ biểu hiện rõ từ sau tuổi 40, trong khi đa số dân chạy bộ bắt […]
Đọc thêm