- You are here:
- Home »
- Author's Archive:
All posts by Phạm Thao
Vì sao chạy nhẹ mà tim vẫn cao?
Dù bạn là người chạy lâu hay mới bước chân vào runbiz chắc hẳn bạn hiểu rõ, ngoài đôi chân thì trái tim cũng đóng một phần không thể thiếu (nói thừa vãi). Và nhịp tim cao khi vận động không những là điều bình thường mà còn là sự cần thiết. Nhưng thậm chí […]
Đọc thêmMới chạy bộ cần trang bị gì?
Người mới chạy thường bị choáng ngợp bởi vô số những lựa chọn trang phục, phụ kiện dành cho chạy bộ, đặc biệt khi nhìn những chân chạy lâu năm đeo trên mình vô kể những phụ kiện màu sắc sặc sỡ từ đầu tới chân. Mục đích của bài viết này là giúp người […]
Đọc thêmCó nên tin tưởng thiết bị đo nhịp tim đeo tay?
Dân chạy bộ nói chung và đặc biệt những người chạy theo nhịp tim nói riêng, rất quan tâm tới chỉ số nhịp tim. Xét cho cùng, không có gì đáng ngại hơn việc đột nhiên bạn thấy tim cao hay thấp bất thường trong khi chạy. Có những lúc đang chạy nhẹ, nhịp tim […]
Đọc thêmPhương pháp phục hồi sau chạy: tại sao và như thế nào?
Dù mục tiêu là tìm kiếm thành tích cá nhân và cải thiện thành tích qua các giải đấu hay đơn giản là cải thiện thể lực, tư duy của nhiều người tham gia chạy bộ hiện nay được thể hiện qua công thức sau: chạy nhiều = khỏe hơn/thành tích tốt hơn. Tuy nhiên, […]
Đọc thêmBoston Marathon: gần 9% chân chạy cần chăm sóc y tế do nắng nóng
Boston Marathon năm nay là một ngày nắng đẹp đối với những khán giả cổ vũ ven đường. Nhưng đối với các chân chạy, nắng nóng với nhiệt độ lên tới 23 độ C là một rào cản thực sự khi có tới gần 9% chân chạy đã phải dừng lại và được đưa vào […]
Đọc thêmTừ 5K lên 10K cần gì?
Vậy là bạn vừa tốt nghiệp 5K lần đầu trong đời và với sự tự tin mạnh mẽ ở đôi chân và trái tim, bạn suy nghĩ về việc thử sức với cự ly dài hơn. 10K có lẽ là những gì bạn đang suy nghĩ. Cảm nhận nỗi sợ và cứ tiến về phía […]
Đọc thêmBí kíp chạy còn mãi với thời gian
Theo thời gian và tốc độ phát triển của công nghệ, khoa học cũng như phát hiện mới từ các nghiên cứu, một số “bí kíp” tưởng chừng còn mãi với thời gian đã dần trở thành lỗi thời, trong khi một số “bí kíp” khác vẫn chứng minh được giá trị của mình theo […]
Đọc thêmThế giới thời hậu Kipchoge
Năm năm trước khi Eliud Kipchoge trở thành người đầu tiên chạy dưới 2:02 trong một giải marathon chính thức, có lẽ rất nhiều người đã đi từ cảm giác ngạc nhiên và khó tin cho đến điên rồ khó hiểu làm cách nào anh đã xô đổ kỷ lục thế giới khi đó với […]
Đọc thêmKỷ lục thế giới mới cự ly marathon 2:00:35
Vận động viên Kelvin Kiptum người Kenya đã xô đổ kỷ lục thế giới 2:01:09 của người đồng hương Eliud Kipchoge lập tại giải Berlin năm ngoái khi anh hoàn thành cự ly marathon tại giải Chicago Marathon với thời gian 2:00:35. Chân chạy Kiptum năm nay mới chỉ23 tuổi và đây là giải marathon […]
Đọc thêmGiá như tôi biết trước khi chạy bộ
Trong mọi lĩnh vực, bao gồm cả thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng, kiến thức được con người lĩnh hội qua 3 cấp độ: 1) kiến thức có được do nghe/đọc được; 2) kiến thức có được do suy luận bằng lý trí; và 3) kiến thức có được do thực chứng […]
Đọc thêm