- You are here:
- Home »
- Khoa học chạy bộ
Category Archives for Khoa học chạy bộ
Có Nên Ăn “Trái Cấm” Trước Khi Thi Đấu?
Hai tác giả Allen và Varanasi trong một bài báo đăng trên tạp chí Slate (số ngày 23/5/2016), cho biết, các vận động viên tham dự Olympic Seoul 1988 được phát 8.500 bao cao su; con số này tăng lên 100.000 ở Thế vận hội Bắc Kinh năm 2008; 150.000 ở Luân Đôn năm 2012 […]
Đọc thêmTập Luyện Có Ảnh Hưởng Tới Hệ Miễn Dịch Giữa Mùa Dịch?
Chơi thể thao giúp tăng cường hay có hại tới khả năng chống chọi với mầm bệnh? Câu trả lời phần nào được giải đáp trong bài viết dưới đây. Gretchen Reynolds/New York Times Trong bối cảnh virus corona đang hoành, câu hỏi mang tính cấp bách hiện và thời sự này phần nào đã […]
Đọc thêmNăm Huyền Thoại (Myths) Về Chạy Bộ
Không có gì ngạc nhiên khi một môn thể thao như chạy bộ tồn tại trong nhiều thế kỷ sẽ phát triển rất nhiều huyền thoại về nó. Vào năm 776 B.C, sự kiện đầu tiên tại Thế vận hội Olympic đầu tiên là cuộc đua chạy bộ. Sau đó là sự bùng nổ của […]
Đọc thêm42,195 km Suối Nguồn Tươi Trẻ
Tập luyện và hoàn thành cự ly marathon có thể giúp chúng ta cải thiện độ linh hoạt, sức khỏe và trẻ hóa động mạch. Tác giả Gretchen Reynolds/Tạp chí The New York Times Hãy hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên trong đời để trẻ hóa động mạch chủ. Đây là thông điệp mà […]
Đọc thêmTập luyện nặng có ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tim mạch không?
Một nghiên cứu mới theo dõi một nhóm chủ thể thực hiện 35 giờ tập luyện mỗi tuần trong vòng 10 năm và không thấy bằng chứng nào về nguy cơ tim mạch Tác giả Alex Hutchinson viết cho tạp chí Outside Online Ở thời điểm năm 2011, nhà vô địch giải Boston Marathon và là […]
Đọc thêmVO2 max cao hơn không phải lúc nào cũng tốt
Theo một nghiên cứu mới đây, việc cải thiện khả năng hấp thụ oxy có thể phải đồng nghĩa với việc đánh đổi hiệu năng sử dụng Tác giả Alex Hutchinson Đầu năm nay, các nhà nghiên cứu tại Na Uy đã công bố một báo cáo nghiên cứu về vận động viên xe đạp Oskar […]
Đọc thêmNhững yếu tố cơ bản của tapering hay dưỡng sức trước khi vào giải
Tổng quan Trước tiên, phải khẳng định rằng cũng như tập luyện, taper cho giải đấu không có công thức chung cho mọi cá nhân. Nếu bạn có một kiểu taper phù hợp với mình, thì hãy duy trì cách thức đó. Nhiều vận động viên hàng đầu thế giới với các phương pháp taper […]
Đọc thêmOsgood-Schlatter: Đau Đầu Gối Ở Trẻ Vị Thành Niên Khi Chạy Bộ
Osgood-Schlatter là nguyên nhân thường gặp gây đau đầu gối ở trẻ vị thành niên. Đây là tình trạng viêm phần đầu xương chày, nơi các gân xương bánh chè bám vào xương chày. Bệnh hay gặp ở các cấu trúc xương, cơ, gân trong giai đoạn phát triển nhanh. Trẻ em, trẻ vị thành […]
Đọc thêmChạy bộ ở tuổi ngoài 40
Chạy bộ ở tuổi ngoài 40 Bruce Vu Một cuộc khảo cứu năm 2010 do Celie và đồng nghiệp thực hiện, dựa trên 200 nghìn người tham gia ở cự ly 15km (9mile) qua thời gian dài 12 năm (ref. 1) cho thấy những runner ngoài 40 thành tích sẽ bị giảm đi 0,2% cho […]
Đọc thêmPhòng ngừa sốc nhiệt do gắng sức
Các biện pháp nhằm giảm nguy cơ sốc nhiệt bao gồm: Biện pháp dài hạn nói chung Phổ biến kiến thúc cho VĐV và mọi người về mức độ nghiêm trọng của sốc nhiệt, cũng như tầm quan trọng của việc nhận biết và xử trí phù hợp Xây dựng chiến lược phòng tránh dài […]
Đọc thêm