Category Archives for Nhật ký

Vượt Qua Quá Khứ Để Phá Kỉ Lục Cá Nhân Ở Tuổi 44 – Câu Chuyện Của Nicholas Thompson, Tổng Biên Tập Tạp Chí WIRED (Kỳ 3)

IV. Bài toán làm thế nào để chạy được tốt hơn khi nhẩm tính ban đầu thì khá là đơn giản. Một thành tố là sức mạnh của cơ thể: khả năng bạn hấp thụ oxy và đưa nó tới các cơ bắp. Tiếp theo đó là tính hiệu quả của bạn trong khi chạy: […]

Vượt Qua Quá Khứ Để Phá Kỉ Lục Cá Nhân Ở Tuổi 44 – Câu Chuyện Của Nicholas Thompson, Tổng Biên Tập Tạp Chí WIRED (Kỳ 1)

Sau 20 năm thi đấu trong chạy bộ đường trường, tôi đã chạy được cuộc marathon nhanh nhất. Tất cả chỉ gồm có kĩ thuật, tập luyện và sự thấu hiểu chính cuộc đời mình. I. Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhất: chân phải, chân trái, rồi lại chân phải. Nhưng trong […]

Seoul International Marathon 2019 – Giải Marathon Đầu Tiên Của Tôi

Đã từ lâu, những chuyển đi ra nước ngoài, với tôi không còn là việc check in điểm này điểm nọ, mà tôi muốn quan sát xem cách họ vận hành xã hội thế nào, sắp xếp cuộc sống ra sao. Tham gia một giải marathon là cơ hội rất tốt để làm việc này. […]

Tâm sự của một chân chạy mắc bệnh tim mạch

Khi đang tập luyện đều đặn rồi bỗng một ngày bạn dính chấn thương hoặc bệnh tật, việc tìm lại cảm hứng để quay lại đường chạy là điều rất khó khăn. Markus Patten là một người như vậy khi anh gặp phải vấn đề về tim mạch ở tuổi 34. Một thập kỷ sau […]

Giây phút ấm áp cuối tuần của một runner

Lâu lắm mới có buổi chạy đường dài. Một suy nghĩ quen thuộc trong ngày chạy dài là: Mình đã phải hy sinh rất nhiều để có buổi chạy sáng hôm nay, mình không thể ra về sớm được. Chỉ cần tôi lưỡng lự một chút thôi, ra khỏi nhà trễ 30 phút, là tôi […]

Nhật Ký New York City Marathon

Tôi băng qua vạch đích. Vô cảm và trống rỗng. Mấy nhân viên mặc áo xanh in logo TCS New York City Marathon mỉm cười, “Chúc mừng nhé”. Ai đó khoác cho tôi tấm chăn bạc giữ ấm (hình như chỉ giải Major mới có cái này). Người khác đeo tấm huy chương hình trái […]

Đôi dòng tâm sự về chạy bộ

Hai tuần sau giải New York City Marathon, mình không thể nói rằng đôi chân vẫn mỏi mệt (một tuần sau NYC thì đúng là như vậy, hậu quả của những chặng leo cầu liên tiếp), nhưng tâm trạng hiện tại thật sự vẫn muốn nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi, nghĩa là mình sẽ tiếp tục […]

Viết tiếp nhân câu chuyện sub 3

Nhiều người bảo mình, đăng ký giải (nhất là giải ở nước ngoài nữa) mà cứ cố chạy nhanh thì phí lắm, tà tà tận hưởng sẽ “đáng đồng tiền bát gạo” hơn. Nhưng tham gia chạy giải đâu chỉ có 3-4 tiếng trong ngày thi đấu, mà là quá trình kéo dài vài tháng, […]

Chạy bộ theo phương pháp Hanson

Tinh thần “Moley mile” – Nỗ lực đến phút cuối cùng