Một Số Địa Điểm Chạy Bộ Buổi Sáng Ở Hà Nội

Dịch bệnh COVID-19 đã chứng minh dân chạy bộ có thể chạy ở bất cứ đâu: trong vườn nhà, trên sân thượng, từ phòng khách ra phòng ngủ, thậm chí quanh giường hay ban công. Chạy trên máy chạy bộ cũng là giải pháp không tệ. Nhưng khi COVID-19 cơ bản được kiểm soát, người yêu chạy bộ có thể trở lại cùng hoạt động thể thao yêu thích của mình: những buổi chạy ngoài trời buổi sáng.

Hà Nội có rất nhiều địa điểm tuyệt vời để luyện tập. Hãy cùng Chay365.com điểm qua một số cung chạy bộ buổi sáng nhé. Bài viết cập nhật tháng 5.2020.

Chạy bộ buổi sáng ở Hồ Gươm

Chu vi một vòng hồ là khoảng 1,7 km.

Ưu điểm

  • Là phố đi bộ cuối tuần nên không có phương tiện cơ giới lưu thông, mật độ giao thông cũng không cao
  • Nằm ngay trung tâm, tiện cho việc đi lại.
  • Cự ly 1,7 km phù hợp với nhiều đối tượng. Người mới tập chạy 1-2 vòng hồ. Người chạy trung bình chạy 4-5 vòng.
  • Quanh hồ có nhiều cây và bóng mát, thuận lợi cho việc chạy bộ trời nắng.
  • Quanh hồ không gian trong lành
  • Có nhiều cửa hàng tiện ích để mua nước và đồ ăn
  • Có thể chạy buổi tối muộn vì nhiều đèn và tình hình an ninh tốt

Nhược điểm

  • Đôi khi lòng đường đông đúc do có nhiều nhóm tập thể dục. Vỉa hè chật kín người (đi bộ, bán hàng rong, mua kem, chụp ảnh lưu niệm,…). Rất khó khăn cho việc chạy bộ. Nếu chạy chỉ có thể chạy chậm.
  • Tương đối ồn ào
  • Gần như không thể chạy bộ vào các ngày trong tuần

Kết luận

Hồ Gươm là cung chạy đẹp, phù hợp với mọi người chạy bộ, bất kể trình độ. Đây cũng là địa điểm được Chay365 lựa chọn để tổ chức các buổi chạy đường dài cuối tuần của nhóm.

Chạy bộ buổi sáng ở hồ Thành Công

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội - Hồ thành công

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội – Hồ Thành Công

Chu vi một vòng hồ khoảng 900m.

Ưu điểm

  • Thoáng mát, không quá đông đúc.
  • Cự ly 900m, phù hợp cho người mới tập.
  • Buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt. Có thể chạy bộ sau 7h tối vẫn ok.

Nhược điểm

  • Cự ly 900 quá ngắn, ai muốn chạy từ 5 km trở lên sẽ thấy nhàm chán.
  • Quang cảnh không thú vị lắm.

Kết luận

Nếu bạn ở quanh hồ Thành Công, đây là một địa điểm chạy bộ tạm ổn. Tuy nhiên nếu bạn muốn chạy xa hơn 5km, nên tìm kiếm những địa điểm khác.

Chạy bộ buổi sáng ở hồ Bảy Mẫu (công viên Thống Nhất)

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội - Công viên thống nhất

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội – Công viên thống nhất

Chu vi một công viên khoảng  2,2 km.

Ưu điểm

  • Nằm ở khu trung tâm, thuận tiện cho việc đi lại.
  • Cự ly 2,2 km rất lý tưởng cho mọi đối tượng chạy bộ.
  • Nhiều bóng mát.
  • Ngoài giờ cao điểm (5-7h sáng, 16-18h chiều), thì khá vắng, có thể chạy bộ tốc độ cao.
  • Có nhiều hàng quán, đảm bảo bù nước và dinh dưỡng cho dân chạy bộ
  • Có nhà vệ sinh
  • Gửi xe 24/24

Nhược điểm

  • Trong giờ cao điểm khá đông, rất nhiều người đi bộ. Khó chạy tốc độ cao

Kết luận

Phù hợp với mọi đối tượng chạy bộ, lại nằm ngay trung tâm, công viên Thống Nhất là địa điểm lý tưởng để chạy đường dài. Tuy nhiên không nên chọn các khung giờ cao điểm (6-8h sáng hay 16-18h chiều).

Chạy bộ buổi sáng ở Hồ Tây

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội - Hồ tây

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội – Hồ tây

Chu vi một vòng là 14,7 – 16 km, tuỳ đường chạy.

Ưu điểm

  • Cảnh quan đẹp.
  • Nhiều đoạn yên tĩnh và gió mát.
  • Cự ly gần 15 km khiến người chạy có cảm giác “chinh phục” thành công một thử thách nào đó khi hoàn thành vòng hồ.

Nhược điểm

  • Nhiều đoạn ít bóng cây.
  • Xa trung tâm thành phố.
  • Một vòng hồ quá xa, chỉ dành cho dân chạy bộ lâu năm.

Kết luận

Chạy bộ quanh Hồ Tây luôn là một trải nghiệm rất tuyệt vời. Nếu bạn là người chạy bộ đường dài và tới Hà Nội, bạn nên thử một lần chinh phục Hồ Tây.

Chạy bộ buổi sáng quanh khu Vincom (Long Biên)

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội - Hồ thành công - Vincom Village

Chạy bộ trong khu đô thị Vincom

Cự ly: một vòng quanh khu đô thị Vincom ở Long Biên có chu vi 6-8 km.

Ưu điểm

  • Vắng vẻ, không xô bồ.
  • Gió mát.
  • Mỗi sáng cuối tuần có nhiều đội đạp xe lên đây dợt, rất có khí thế thể thao.

Nhược điểm

  • Quá xa trung tâm.
  • Gần như không có bóng cây.

Chạy bộ buổi sáng ở công viên Yên Sở (Gamuda)

Địa điểm chạy bộ ở Hà nội - Công viên Yên Sở (Gamuda)

Địa điểm chạy bộ ở Hà Nội – Công viên Yên Sở (Gamuda)

Cự ly: một vòng quanh công viên có chu vi 3-3,5km.

Ưu điểm

  • Vắng vẻ, gần như chưa nhiều người biết tới.
  • Nhiều đoạn chạy rất đẹp, một bên là hồ nước, một bên là rừng cây, cảm giác “phê” như chạy ở nước ngoài.

Nhược điểm

  • Xa trung tâm.
  • Lúc sáng sớm và chiều muộn quá vắng, an ninh không tốt lắm.
  • Nhiều đoạn nước hồ chưa được xử lý tốt, còn có mùi.
  • Đường chạy lát đá khá cứng, chạy tốc độ cao có thể dẫn tới chấn thương
  • Chỉ có thể gửi xe từ 6h sáng đến 6h tối.

Kết luận

Gamuda là công viên mới. Từ trung tâm Hà Nội đi 8km theo đường Giải Phóng, đến ngã ba Giải Phóng – Pháp Vân lại rẽ trái thêm 2 km nữa, công viên Gamuda còn được ít người biết tới. Đây vừa là điểm yếu, lại vừa là điểm mạnh của chỗ chạy này. Những bạn nào muốn có sự yên tĩnh tuyệt đối nên tìm đến đây để chạy. Chắc chắn sẽ không thất vọng.

About the Author Đinh Linh

Bác sĩ Viện Tim mạch Quốc gia Việt Nam, giảng viên Bộ môn Tim mạch trường Đại học Y Hà Nội. Admin nhóm chạy bộ Long Distance Runners (LDR) Thành tích cá nhân: 10km: 36:56, HM: 1:20:35, FM: 2:56:18

  • NhaSing says:

    hồ Tây cũng rất xứng đáng được 5/5 🙂

  • Với người có khả năng chạy 15km trở lên thì đúng là như thế. Nhưng với cả cộng đồng thì CV Thống Nhất ưu việt hơn một chút

  • >