- You are here:
- Home »
Trải nghiệm Singapore Sundown
Singapore Sundown là một trong hai giải marathon chính thức ở Singapore (cùng với giải Standard Chartered tháng 12). Nói thật, mảnh đất này không phải là một địa điểm lý tưởng để chạy marathon. Khí hậu nóng ẩm, cảnh quan nhàm chán, con người tốt bụng lịch sự nhưng ít thân thiện. Không thể […]
Đọc thêmTại Sao Nên Tập Chạy Theo Giáo Án?
Nếu bạn chỉ tìm đến chạy bộ như một môn thể thao thư giãn, bạn có thể chạy tuỳ hứng. Nhưng để cải thiện kết quả tập luyện của mình, bạn nên tuân theo một giáo án cụ thể. Tại sao lại như vậy? Các ưu điểm của tập theo giáo án là gì? Mục […]
Đọc thêmVị trí của tay khi chạy
Khi bạn chạy bộ, cánh tay của bạn đóng vai trò như một đối trọng. Nó hoạt động như một con lắc, vung về phía trước và phía sau. Thời gian để một con lắc đưa hết một vòng phụ thuộc vào chiều dài của nó. Vì thế, tay bạn để càng thấp khi chạy thì […]
Đọc thêmChuột Rút Khi Chạy
Gothmania Ai cũng trải qua hiện tượng chuột rút vài lần trong đời. Người chạy bộ đường dài còn gặp nhiều hơn bởi vì cơ cẳng chân hoạt động liên tục trong khi luyện tập. Tuy nhiên, có vài cách có thể giúp bạn phòng ngừa chuột rút bắp chân khi chạy. Giải phẫu cơ […]
Đọc thêmBạn chạy trên đường
Bạn chạy bộ trên đường Gothmania Tuy hôm nay không phải ngày chạy nhưng trong người khó ở, mình quyết định băng chun đầu gối, xỏ giày và lết ra đường. Mục tiêu là chạy 5 km rồi đi về. Chạy được 2 km, mỏi chân quá, dừng xừ nó lại. Nhưng mọi chuyện không […]
Đọc thêmChạy bộ cho người mới bắt đầu P2
Tiếp theo và hết bài Chạy bộ cho người mới bắt đầu Mục lục1 5. Tư thế chạy bộ đúng cách2 6. Chạy bộ giảm béo:3 7. Bạn chạy4 8. Cách thở khi chạy bộ5 9. Massage6 10. Giày chạy bộ 5. Tư thế chạy bộ đúng cách Chi tiết: Tư thế chạy bộ đúng cách Cũng như đa số […]
Đọc thêmVietnam Mountain Marathon 2014 – SRC vượt núi lên mây
Bài viết về trải nghiệm marathon đường núi Sapa, bạn Seven Nguyen gửi cho website chay365.com. Bản quyền thuộc về tác giả. VIETNAM MOUNTAIN MARATHON 2014 – SRC VƯỢT NÚI LÊN MÂY Chương 00: TÔI NÓI GÌ VỀ VMM 14 VMM 14 là cuộc thi với tuổi lên 3 và là cuộc thi chạy bộ vượt […]
Đọc thêmChạy bộ cho người mới bắt đầu
Chạy bộ là một hình thức tập luyện thể thao hết sức tuyệt vời, và những gợi ý sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin quý giá giúp bạn bắt đầu bộ môn chạy bộ một cách dễ dàng nhất. Mục lục1 1. Vì sao lại là môn chạy bộ?2 2. Kiểm […]
Đọc thêmSự kiện Hà nội Vertical Run 2015
Giải chạy Hanoi Vertical Run 2015, được mệnh danh là giải chạy ở dốc nhất Việt Nam sẽ được tổ chức vào 18 tháng 4 năm 2015 tại tòa nhà Landmark 72, tòa nhà cao nhất Việt nam. David Shin đại diện ban thể thao của nhà tổ chức chia sẻ : “Chúng tôi rất […]
Đọc thêm