Vài mẩu chuyện về chạy giải

Tôi vẫn nhớ hồi đầu tháng 12 năm 2012. Một ngày sau Singapore Standard Chatered Marathon, tôi đi từ ga Outram Park ra nhà ga trung tâm City Hall. Trên tài điện ngầm, rồi cả MRT (ga tàu điện ngầm) rộng lớn ngập tràn những người mặc áo đồng phục in dòng chữ “42,195 km […]

Duyên Thầm Chạy Bộ…

Bài viết của Long H. Nguyen Tôi tự ngẫm thấy mình thuộc loại khá tỉnh, không đến nỗi bồng bột , nên có vẻ khó có kiểu tình yêu sét đánh. Nhưng cảm tình sét đánh thì hình như không ít . Mà sét đánh thì chẳng biết bền được bao lâu, sâu nặng cỡ nào, […]

Chạy bộ – môn thể thao thử thách ý chí

Chắc hẳn bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều biết lợi ích của thể thao nói chung và lợi ích của chạy bộ nói riêng. Mỗi năm có hàng ngàn bài viết, hàng trăm cuốn sách được xuất bản nói về lợi ích phòng bệnh từ việc tập thể dục thể thao. Bạn và […]

Dong Mo Half Marathon Open: Đừng chết ở Đồng Mô

Hôm nay tôi chạy Nhẽ ra ngày 26/10 giải Ha Long Bay Marathon diễn ra nhưng BTC thông báo hủy 1 tháng trước đó. Khá nhiều anh chị em ngoài Hà Nội đã tích cực tập luyện từ mấy tháng trước để tham gia giải mà không có “đất diễn” thì thực quả là điều […]

Nhìn lại quãng đường tôi chạy bộ

Một năm chạy bộ! Thật ra chém thôi, chỉ có vài tháng chạy tử tế, còn lại là trốn, lười, buổi đực buổi cái.. Nhưng nhân dịp cảm xúc dâng trào, năm hết tết đến mọi người đều review thành quả và đặt mục tiêu năm mới nên mình cũng ăn theo, với cả sáng […]

Vài hình ảnh về giải chạy Sông Hồng Half Marathon 2014

Giải chạy Sông Hồng 2014

Ngày 7.12.2014, sự kiện được trông đợi nhất trong năm của dân chạy bộ miền Bắc – giải chạy bán marathon Sông Hồng 2014 – đã diễn ra. Mặc dù chỉ là một giải chạy bộ nghiệp dư, được tổ chức bởi các tình nguyện viên, nhưng giải chạy đã quy tập hầu hết anh […]

Hôm nay tôi chạy: Tôi đã hoàn thành Full Marathon lần đầu tiên như thế nào

Mục lục1 Tôi đã hoàn thành Full Marathon lần đầu tiên như thế nào1.1 Tôi không có tố chất của 1 marathoner1.2 Hanoi Sundown Marathon: Run xuyên màn đêm1.3 Bốc hỏa, khỏa (bán) thân1.4 Hit the wall, ném giày đi và chạy1.5 Chơi hay nghỉ? a mind game1.6 Vật vã trong con đường “địa ngục”1.7 […]

Tập chạy đường dài theo nhịp tim (phần 2)

Phần 1 Mục lục1 Một số thông số cơ bản liên quan đến tần số tim1.1 Tần số tim tối đa (maximum heart rate, MHR)1.2 Tần số tim khi nghỉ (Resting Heart Rate, RHR)1.3 Dự trữ tần số tim (Heart Rate Reserve, HRR)2 Xác định zone của bạn như thế nào2.1 a. Cách tính theo […]

Tập chạy đường dài theo nhịp tim

Tập chạy bộ đường dài theo nhịp tim Tôi hơi băn khoăn khi đưa chủ đề này ra thảo luận rộng rãi, vì hai lý do. Thứ nhất, nó quá chuyên sâu. Tập chạy theo nhịp tim không chỉ đòi hỏi thiết bị chuyên dụng mà còn đề cập đến rất nhiều thuật ngữ, công […]