Chọn Mua Đồng Hồ GPS

Đồng hồ GPS chuyên dụng là một sự đầu tư đáng “đồng tiền bát gạo”. Khi bạn đã quyết định chi ra 100-400 USD cho thiết bị này, có một số tính năng của nó mà bạn cần quan tâm: Mục lục0.1 1. Đối tượng sử dụng0.2 2. GPS0.3 3. Tương thích với máy đo […]

LDR chạy bộ ở Đồng Mô

Chuyển Hoá Hiếu Khí Và Chuyển Hoá Yếm Khí

Aerobic và anaerobic là hai thuật ngữ dễ gây nhầm lẫn, từ cách gọi tên cho tới bản chất. Chay365 hy vọng bài viết dưới đây sẽ phần nào giúp các bạn hiểu rõ hơn về các thuật ngữ này, cũng như vai trò của chúng trong tập chạy đường dài. Chuyển hoá hiếu khí […]

Phụ nữ chạy bộ đường dài

Phụ nữ chạy bộ đường dài  Minh Khuê  Bài viết được tác giả gửi cho chay365.com. Bản quyền thuộc về tác giả. Tiêu đề do chay365.com đặt. Hôm vừa rồi chạy Đồng Mô, các chị em phụ nữ có phỏng vấn mình, vì sao phải chạy tới 21km, rồi 42km, đạt được tới thành tích […]

Thử Thách 5 Phút Plank

Tới gần đây tôi mới biết đến bài tập plank. Tháng trước, tình cờ tôi xem được mấy cái ảnh Nguyen Dat plank trong công viên Thống Nhất sau một buổi chạy Chủ nhật của Hội Chạy đường dài. Nhớ là hôm đó có ai đó nhận xét Đạt plank được 9′ hay 10′ và […]

Đồng hồ GPS hay smartphone

Mình nhận thấy đa số các bạn chạy bộ vẫn dùng smartphone để theo dõi thành tích chạy. Bây giờ có quá nhiều phần mềm chạy bộ, phần lớn là miễn phí. So với đồng hồ GPS chuyên dụng, smartphone với phần mềm chạy bộ có vài ưu điểm rõ ràng. Thứ nhất là bạn […]

Giải chạy Chicago Marathon

Giải chạy Bank of America Chicago Marathon là một trong 6 giải marathon lớn nhất thế giới (cùng với Boston, New York, London, Berlin, và Tokyo). Đường chạy Chicago Marathon gần như không có dốc, và là cơ hội để các vận động viên lập kỷ lục cá nhân cũng như kỷ lục thế giới. […]

Giới Thiệu Nhóm Chạy Bộ Sunday Running Club (SRC)

A group established by runners who weekly meet every Sunday now and then to run, to experience and share the love of running across Vietnam. Nhóm chạy bộ SRC được thành lập đầu năm 2013 với sứ mệnh đem chạy bộ đến với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, không chỉ dừng lại […]

Chạy bộ mùa đông

Mấy hôm nay gió mùa Đông Bắc tràn về, vậy là mùa đông đang dần đến. Thời tiết miền Bắc trong những ngày đông khá là khắc nghiệt, nhưng đừng để điều đó ảnh hưởng tới việc tập chạy bộ của bạn. Dưới đây là một số mẹo khi chạy bộ mùa đông. Mục lục1 […]

Nhận Biết Và Xử Trí Đau Xương Cẳng Chân (Shin Splints)

Đau xương cẳng chân, hay hội chứng căng xương chày, là tình trạng đau dọc mặt trước hoặc mặt trong ống đồng. Biểu hiện nhẹ có thể là viêm phần mềm hoặc cơ, trong khi những trường hợp nặng có thể kèm theo rạn nhẹ xương cẳng chân. Đây là một trong những chấn thương […]