Giải chạy Sông Hồng 2014

Giải chạy Sông Hồng 2014 sẽ tổ chức vào Chủ Nhật ngày 7 tháng 12 năm 2014   Giải chạy Song Hong Half Marathon, do nhóm chạy Red River Runners (RRR) tổ chức, bao gồm các cự ly Half Marathon, 10km, 5km và giải chạy cho trẻ em. Nhóm RRR sẽ đăng thông tin chi […]

Cách thở khi chạy bộ

Khi chúng ta ra khỏi nhà và bắt đầu chạy bộ, có nhiều thứ cần lưu ý về kỹ thuật: tiếp đất thế nào, tư thế chạy, chạy bước dài hay bước ngắn,… Nhưng có một thứ đa số người chạy bộ ít quan tâm: đó là cách thở trong khi chạy. Kỹ thuật thở […]

Khả năng con người là vô tận

Chạy bộ với những mục tiêu nhỏ

Mục lục1 Chạy bộ với những mục tiêu nhỏ1.1 Với tất cả các buổi chạy1.2 Mỗi tuần1.3 Mỗi tháng Chạy bộ với những mục tiêu nhỏ Tập trung vào các mục tiêu chạy có thể đạt được trong từng ngày, tuần, tháng Khi bắt đầu chạy bộ đúng cách, rất dễ dàng để chúng ta nghĩ […]

Lời khuyên cho người mới chạy bộ

Giờ đây, bạn đã hình thành thói quen chạy bộ và thấy yêu thích môn thể thao này. Chạy bộ tưởng chừng đơn giản (chỉ cần ra khỏi nhà, và chạy, thế thôi), nhưng bạn vẫn còn nhiều băn khoăn. Liệu một người mới tập cần lưu ý những gì khi bắt đầu chạy bộ? […]

Chạy 5 Km Lần Đầu Tiên

BẠN CẦN LUYỆN TẬP BAO NHIÊU để có thể chạy 5 km đầu tiên của bạn? Một số người có nền tảng thể lực tốt (vì họ đi xe đạp hay bơi lội hoặc chơi các môn thể thao khác) có thể chạy một mạch 5 km mà hầu như không cần luyện tập hoặc […]

Cộng đồng chạy bộ Chạy 365

Chạy bộ là loại hình tập luyện giản dị mà dễ say mê. Bơi, đạp xe, quần vợt, bóng đá,… đều thú vị và bổ ích. Nhưng có lẽ những người chạy bộ đều nhất trí rằng không có gì có thể sánh với sự tự do, cảm giác phấn chấn và sự thỏa mãn […]

Thực Phẩm Cho Người Chạy Bộ: Công Dụng Của Trái Bơ

Ngoài việc chạy bộ đúng cách thì bạn cũng nên quan tâm đến việc ăn uống đúng cách. Bơ là một thực phẩm tuyệt vời. Nó rất ngon, bùi và ngậy. Không chỉ có vậy, mặc dù được xếp vào nhóm hoa quả, trái bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt […]

Ảnh giải chạy báo Hà nội vì Hòa bình

Ảnh lưu niệm giải chạy báo Hà nội mới vì Hòa bình mừng 60 năm thành lập thủ đô thang 10 năm 2014 của LDRvn và Chạy 365

Tư Thế Chạy Bộ Đúng

Việc cải thiện tư thế chạy hợp lý hơn sẽ giúp chúng ta chạy nhanh, hiệu quả và thoải mái hơn đồng thời giảm thiểu được lực tác dụng lên cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Bạn mới tập chạy? Việc rèn luyện dáng chạy chuẩn càng giữ vai trò quan trọng. Mặc […]