- You are here:
- Home »
Điều Trị ITBS – Chấn Thương Hay Gặp Nhất Của Dân Chạy Bộ
Mục lục1 Iliotibial Band Syndrome ( ITBS ) – hội chứng dải chậu chày1.0.1 Nhận biết khi bạn gặp phải ITBS1.0.2 Các nguyên nhân thường gặp của ITBS1.0.3 Ngăn ngừa chấn thương ITBS1.0.4 Điều trị ITBS Iliotibial Band Syndrome ( ITBS ) – hội chứng dải chậu chày Hội chứng dải chậu chày là một […]
Đọc thêmThử sức với hai môn phối hợp: đạp xe và chạy bộ
Tiết trời cuối thu đầu đông mát mẻ dễ chịu, rất phù hợp cho các hoạt động thể thao ngoài trời. Chiều ngày thứ Bảy 9/11/2014, một số thành viên của nhóm chạy bộ Long Distance Runners đã thử sức hai môn phối hợp: đạp xe (60 km cho xe road, 40 km cho xe […]
Đọc thêmNhững Móng Chân Đen
Những móng chân đen của dân chạy bộ đường dài Một ngày, bạn tình cờ nhìn xuống bàn chân, và nhận thấy những móng chân của mình (đặc biệt là móng chân cái) có những nốt hay mảng đen. Trông chúng thật xấu xí. Và còn đáng lo ngại nữa. Đó có phải là triệu […]
Đọc thêmCác bài tập chạy bộ và tốc độ tương ứng
Các bài tập chạy bộ và tốc độ tương ứng Nguồn: Runnersworld.com Chạy nhẹ nhàng – chạy hồi phục Tốc độ: 40-60 giây chậm hơn tốc độ chạy marathon của bạn (Ví dụ tốc độ chạy marathon là 6 phút/km, tốc độ chạy nhẹ nhàng 6:40-7/km) Tần số tim: 60-70% tần số tim tối đa […]
Đọc thêmGiải Berlin Marathon
Berlin marathon là nơi rất nhiều kỉ lục thế giới được xác lập. Bạn nào muốn lập PR thì đăng ký tham gia giải marathon nhanh nhất thế giới này nhé
Đọc thêmThành tích 25 người về nhất giải chạy New York Marathon 2014
Bảng dưới đây là thành tích 25 người về nhất giải chạy New York Marathon 2014 [table id=1 /]
Đọc thêmGiải chạy Sông Hồng 2014
Giải chạy Sông Hồng 2014 sẽ tổ chức vào Chủ Nhật ngày 7 tháng 12 năm 2014 Giải chạy Song Hong Half Marathon, do nhóm chạy Red River Runners (RRR) tổ chức, bao gồm các cự ly Half Marathon, 10km, 5km và giải chạy cho trẻ em. Nhóm RRR sẽ đăng thông tin chi […]
Đọc thêmLàm thế nào duy trì hứng thú chạy bộ
Cũng như kế hoạch tập luyện của bạn, bạn cần phải lên kế hoạch làm sao để luôn duy trì được hứng thú chạy bộ. Đây là một số phương pháp có thể sẽ giúp bạn có hứng thú hơn với môn chạy bộ.
Đọc thêmChọn Mua Giày Chạy Bộ
Hoàng Kim Anh Tú Chào các bạn! Đối với một người đã chạy lâu năm hoặc đang bắt đầu tìm hiểu về bộ môn chạy bộ thì các câu hỏi về giày chạy rất thường xuyên xuất hiện và có những dạng như sau: Chạy bộ có cần giày TỐT không? Giày nào phù hợp […]
Đọc thêm