- You are here:
- Home »
- long run
Tag Archives for " long run "
Đăng ký thành viên Chay365
Quy định về thu phí thành viên Để tổ chức buổi chạy dài cuối tuần và một số hoạt động khác của câu lạc bộ Chay365, chúng ta cần nguồn kinh phí ổn định, trong khi các khoản tài trợ hiện tại chưa đảm bảo đủ. Vì thế Ban quản trị sẽ tiến hành thu […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ nhất: Hân hoan ngày trở lại
Thứ Bảy, ngày 14/05/2022 Thế là sau hơn 1 năm tạm nghỉ vì Covid, buổi chạy đường dài ngày thứ Bảy của Chay365 đã quay trở lại. 5 giờ sáng, Hà Nội còn êm đềm trong giấc ngủ sâu, nhưng những runners chăm chỉ đã có mặt. Nhóm chạy pace 6:30 rất đông vui. Pacer […]
Đọc thêmThông Báo Tạm Hoãn Buổi Chạy Dài Cuối Tuần
Các bạn thân mến, Với mỗi người yêu chạy bộ, buổi chạy dài sáng thứ Bảy hàng tuần trên phố đi bộ Hồ Gươm đã trở thành điểm hẹn quen thuộc, nơi lưu giữ những nụ cười và những giọt mồ hôi, nơi kết tụ của đam mê và nỗ lực. Sân chơi chung […]
Đọc thêmChìa Khóa Để Nâng Cao Thành Tích Marathon – Bài Tập Chạy Dài Về Đích Tốc Độ Cao
Với đa phần người chạy bộ, rất khó để có thành tích cao nếu chọn chiến thuật positive split – nửa sau chậm hơn nửa trước. Điều này càng đúng với những kỷ lục đỉnh cao: các vận động viên hầu như luôn chạy với chiến thuật negative split – nửa sau nhanh hơn nửa […]
Đọc thêmChạy Đường Dài Cuối Tuần Cùng Chay365
Mục đích buổi chạy cuối tuần Để đạt được thành tích marathon tốt hơn, dù chinh phục mốc sub4 hay sub3:30, không thể thiếu các bài tập sức bền, tiêu biểu là bài tập chạy dài. Thiếu bài chạy dài là một trong những sai lầm thường gặp nhất khi tập marathon. Chay365 đã có […]
Đọc thêmBài Tập Chạy Dài: Từ Lý Thuyết Tới Thực Tiễn
Giới thiệu Chay365 vẫn nhớ rằng chúng ta có mục tiêu 1000 người chạy marathon dưới 4 giờ. Dù tình hình dịch bệnh khiến việc tập luyện và thi đấu bị cản trở, đây cũng là cơ hội tốt để ngồi lại phân tích các giáo án, để tìm ra phương pháp tập luyện hiệu […]
Đọc thêmBài Tập Chạy Dài Của Elite
Bài chạy dài luôn là một thách thức với mỗi người chạy bộ. Chúng ta biết rằng nó quan trọng nhưng không biết phải thực hiện thế nào cho phù hợp. Chạy quá nhanh sẽ dẫn tới chấn thương, còn chạy quá chậm có thể triệt tiêu lợi ích của buổi chạy dài. Đấy là […]
Đọc thêmBài Tập Chạy Đường Dài
Chúng ta là người yêu chạy bộ, cụ thể là chạy đường dài. Chính vì thế, buổi chạy đường dài giữ vai trò trung tâm, như mặt trời (còn những buổi chạy khác là những hành tinh quay xung quanh). Hoặc nói như huấn luyện viên nổi tiếng Bill Squares “The long run is what […]
Đọc thêm