nhịp tim

RPE – Mức Gắng Sức Theo Cảm Nhận – Dữ Liệu Quan Trọng Mà Hầu Hết Người Chạy Bộ Bỏ Qua

Hẳn bạn còn nhớ có những lần bạn vừa chạy vừa thở dốc, nghĩ rằng mình hẳn đang ở zone 5 nhịp tim nhưng khi liếc đồng hồ lại thấy màn hình hiện thị cuối zone 3, và ngược lại, bạn tung vó chạy với cảm giác vô cùng dễ chịu nhưng liếc đồng hồ […]

Đọc thêm

Heart Rate Zone

19/05/2017
/ Từ điển
/ By chay365

[Luyện tập] Vùng Nhịp Tim Vùng nhịp tim là khoảng xác định bởi mức giới hạn trên và giới hạn dưới nhất định của tần số tim, tương ứng với một mức cường độ nhất định nào đó. Nhịp tim khi tập luyện thường được chia thành 5 vùng, từ zone 1 cho đến zone […]

Đọc thêm

HR

13/04/2017
/ Từ điển
/ By chay365
/ 1 COMMENT

[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Tần Số Tim Từ viết tắt của Heart Rate: nhịp tim, hay số lần tim đập trong một khoảng thời gian nhất định, thường là số nhịp tim trong một phút. Thông thường, cường độ vận động càng cao thì HR càng lớn. Tần số tim của người […]

Đọc thêm

Phục Hồi Nhịp Tim Sau Gắng Sức

16/09/2016
/ Khoa học chạy bộ Luyện tập Sức khỏe Sức khỏe & Dinh dưỡng
/ By Đinh Linh
/ 4 COMMENTS

Hôm trước có một bạn hỏi tôi về nhịp tim quá nhanh khi chạy bộ. Nhịp tim của bạn đó đạt trung bình 180-200 khi chạy. Liệu điều đó có bất thường không? Thực ra các công thức tính tần số tim tối đa chỉ có giá trị tương đối trong cả quần thể lớn, […]

Đọc thêm

Hội Chứng “Tim Vận Động Viên”

“Tim vận động viên” là thuật ngữ để chỉ một loạt các biến đổi về cấu trúc và chức năng ở tim của những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể lực nặng hoặc luyện tập thể lực với cường độ cao. Những biến đổi được coi là bệnh lý ở người bình […]

Đọc thêm

BPM

13/04/2015
/ Từ điển
/ By chay365

[Giải phẫu / Cấu tạo cơ thể] Nhịp Tim Trên Phút BPM hay Beats-per-minute: Đơn vị tính nhịp tim, số lần tim đập trong một phút. Nhịp tim đập sẽ thay đổi tương ứng với cường độ vận động. Nói cách khác, cường độ vận động càng cao, số nhịp tim đập trong một phút […]

Đọc thêm

Tập chạy đường dài theo nhịp tim (phần 2)

13/12/2014
/ Luyện tập
/ By Đinh Linh
/ 3 COMMENTS

Phần 1 Một số thông số cơ bản liên quan đến tần số tim Tần số tim tối đa (maximum heart rate, MHR) Thông số cơ bản để bạn tập chạy bộ theo nhịp tim là tần số tim tối đa. Phần lớn lý thuyết về các vùng gắng sức (zone) đều dựa theo tỉ […]

Đọc thêm

Chọn Mua Đồng Hồ GPS

Đồng hồ GPS chuyên dụng là một sự đầu tư đáng “đồng tiền bát gạo”. Khi bạn đã quyết định chi ra 100-400 USD cho thiết bị này, có một số tính năng của nó mà bạn cần quan tâm: 1. Đối tượng sử dụng Đồng hồ thiết kế chuyên dụng cho dân chạy bộ […]

Đọc thêm

Nhịp Tim Và Những Điều Liên Quan Đến Chạy Bộ

Nhịp tim (hay tần số tim) là số lần tim đập trong một phút. Nhịp tim của mỗi chúng ta không giống nhau. Ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn và không bị căng thẳng tâm lý, nhịp tim bình thường dao động trong khoảng 60-80 lần/phút. Khi vận động thể lực (đi bộ, hoặc […]

Đọc thêm

Chạy bộ không dùng thiết bị điện tử hỗ trợ

Chuyên mục tuần này của trang Runner’s World là “Chạy cùng con chó của bạn”. Một trong những lý do họ khuyên nên chạy cùng chó là: con chó chạy rất thư giãn, nó không quan tâm đến negative splits hay cái gì tương tự. Nó hoàn toàn thưởng thức việc chạy. Tóm lại là chúng ta […]

Đọc thêm

Tag Archives for " nhịp tim "