- You are here:
- Home »
- Giải chạy và thi đấu
Category Archives for Sức khỏe & Dinh dưỡng
Y tế cho các giải chạy: Đã đến lúc cần đội cấp cứu ngừng tim
Từ đầu năm 2024 đến nay, đã có nhiều sự cố đau lòng xảy ra trên đường chạy. Các Ban tổ chức, các đội cấp cứu đã làm việc hết sức mình, trong khả năng cho phép. Tuy nhiên, khi số giải chạy ngày càng nhiều, lượng VĐV tham gia ngày càng đông, chắc chắn […]
Đọc thêmChấn thương không phải điểm kết thúc
Phần 1 Đôi chân mỏi nhừ sau Chicago Marathon khiến tôi chưa thể quay trở lại tập luyện theo đúng kế hoạch. Đây là cơ hội tốt để nghĩ về những gì đã qua và những gì sắp tới. Một trong những điều xuất hiện trong đầu tôi mấy ngày nay là ám ảnh chấn […]
Đọc thêmBù Nước Trong Chạy Bộ – Dễ Nhưng Không Đơn Giản
Cũng không quá lời khi nói rằng, chuẩn bị chuyện nước nôi cho một buổi chạy, nhất là chạy dài, cũng quan trọng chẳng kém nội dung của bài tập hôm đó. Bạn vẫn có thể hoàn thành bài chạy với một cái bụng rỗng. không cần gel muối. Nhưng sẽ thực sự khó khăn […]
Đọc thêmTáo, nguồn vitamin và dinh dưỡng tốt đối với người chạy bộ
Những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho người chạy bộ Là người chạy bộ thường xuyên, việc tiêu thụ một chế độ ăn uống cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất để hỗ trợ hiệu suất của bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện là rất quan trọng. Một chế độ […]
Đọc thêmLợi ích của táo với người chạy bộ
Các VĐV hoàn thành cuộc đua New York Marathon 2015 đã nhận được một trái táo trong túi đồ ăn nhẹ sau cuộc đua (một trái táo thực sự). Chúng ta đều biết “Big Apple” là biệt danh của thành phố New York, nhưng điều quan trọng hơn cả, loại trái cây giòn ngon này […]
Đọc thêmNăng Lượng Tối Ưu Với GU Liquid Energy
Hiện nay, nhiều người trong chúng ta đã quen với việc sử dụng gel để bổ sung năng lượng trong quá trình luyện tập và thi đấu các môn thể thao sức bền. Nhưng điều phiền phức là mỗi lần muốn “cắn gel”, bạn phải luôn căn sao cho vừa kịp tới trạm tiếp nước, […]
Đọc thêmBổ sung dinh dưỡng đúng cách
Susan Kitchen- một Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký được chứng nhận thể thao đưa ra cách cung cấp năng lượng trong một đợt tập luyện tập trung vào sức mạnh Trong mùa giải, nhiều vận động viên đến phòng tập tạ để tập luyện tập trung vào sức mạnh. Các bài […]
Đọc thêmNhững thực phẩm tốt nhất giúp hồi phục thể lực vào ban đêm
Tiến sĩ James Morton đã thực hiện một phân tích khoa học về chế độ dinh dưỡng tối ưu sau khi chạy giúp cho quá trình phục hồi thể lực vào buổi tối diễn ra tốt nhất.Các chế độ dinh dưỡng hồi phục thể lực luôn là chủ đề thảo luận sôi nổi giữa các […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P3)
3. Cố gắng chạy trong khi chấn thương mắt cá chân chưa khỏi có thể dẫn tới các chấn thương ở bộ phận khác Việc phải tạm dời xa đường chạy trong quá trình chờ hồi phục chấn thương là khoảng thời gian nhàm chán đối với các runner vì vậy mọi người có xu […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P2)
3. Các bệnh về gân khác Các bệnh về gân khác bao gồm bệnh lý gân mác, bệnh lý gân cơ chày sau và bệnh lý gân cơ chày trước. Marconato cho biết: “Đây là các chấn thương phổ biến do vận động mắt quá chân quá mức, gây ảnh hưởng lần lượt đến phần […]
Đọc thêm