- You are here:
- Home »
Đăng ký mua bục gỗ giãn cơ
Giãn cơ, ép dẻo có vai trò hét sức quan trọng với người chạy bộ. Giãn cơ giúp cơ bắp dẻo dai, linh hoạt hơn, và tránh chấn thương. Dựa trên gợi ý từ bài viết về Mariko Yugeta, người phụ nữ 60 tuổi chạy FM sub3, Chay365 thiết kế bục giãn cơ để người […]
Đọc thêmPhỏng vấn Peres Jepchirchir, đương kim giữ kỉ lục thế giới Half Marathon
Lời giới thiệu: Trong sự kiện họp báo trực tuyến nhân lễ ra mắt dòng giày adizero adios Pro 2, Chay365 đã có bài phỏng vấn Peres Jepchirchir, một trong những vận động viên chạy bộ đường dài xuất sắc nhất thế giới hiện nay. Tháng 9.2020, tại giải Sportisimo Prague Half Marathon, Peres lập […]
Đọc thêmCó nên đi chạy khi thiếu ngủ?
Dân chạy bộ ai cũng biết rằng ngủ đủ giấc là cần thiết giúp việc thức giậy dễ dàng và cơ thể cũng sẵn sàng hơn để chạy bộ buổi sáng. Tuy nhiên, nếu sáng hôm sau có kế hoạch đi chạy nhưng tối nay bạn lỡ đi chơi về muộn hoặc lỡ thức khuya […]
Đọc thêmRunner hỏi, bác sĩ trả lời (kỳ 1): vấn đề tim mạch trong chạy bộ
Trước hết, chúng ta phải khẳng định với nhau rằng chạy bộ tốt cho hệ tim mạch. Tim là một dạng cơ và khi chúng ta sử dụng loại cơ này đều đặn và tăng dần hoạt động cho tim cũng như chăm sóc tim chu đáo, tim sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và […]
Đọc thêmĐánh giá đường chạy marathon ở SEA Games 31
Ban tổ chức đã thông báo về đường chạy marathon ở Sea Games 31 tới đây (nếu giải đấu được tổ chức). Từ góc nhìn người chạy bộ, có mấy điểm đáng lưu ý: Mục lục1 Giải đấu lý tưởng để lập PR2 Vị trí xuất phát và về đích3 Cung đường4 Kết luận Giải […]
Đọc thêmCách tập luyện khi giải liên tục hủy, hoãn?
Trước tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, đặc biệt trong bối cảnh các biện pháp mạnh được áp dụng để phòng chống dịch bệnh lây lan, nhiều chân chạy bỗng dưng trở nên “chán chạy”, cảm thấy việc tập luyện không còn được quy củ, đều đặn như trước hoặc trở nên […]
Đọc thêmGene Dykes phá kỷ lục thế giới 50K “sub 4” ở tuổi 73
Gene Dykes, người đàn ông trên 70 tuổi duy nhất trên thế giới còn có thể chạy marathon sub 3, vừa phá KLTG cự ly 50km với thời gian 3:56:43, nhanh hơn kỷ lục trước đó gần 19 phút. Ngày Chủ nhật vừa qua tại East Islip, NY, Gene Dykes đã phá kỷ lục thế […]
Đọc thêmTập luyện “phân cực” để tăng sức bền và hạn chế tập luyện quá sức
Có lẽ đã đến lúc chúng ta nên quên những bài tập cường độ trung bình và thay vào đó chỉ ưu tiên những bài tập thực sự nhẹ nhàng và thực sự nặng để có thể tiến bộ hơn nữa. Đây cũng chính là nội dung cơ bản của khái niệm “tập luyện phân […]
Đọc thêmKhông tin ĐTVN thắng đậm, nam thanh niên phải chạy 40km vì “lỡ mồm” ra kèo
Không lường được sức mạnh hủy diệt của đội tuyển bóng đá Việt Nam, một runner phải chạy 40km sau khi lỡ ra “kèo” chạy số kilomet theo tỉ số trận đấu. Các trận đấu vòng loại World Cup của thầy trò Park Hang Seo tại Dubai được các cổ động viên bóng đá Việt […]
Đọc thêmCameraman “làm vì đam mê” cầm máy quay chạy sprint 100m cùng VĐV gây sốt
Một sinh viên gây sốt mạng xã hội sau khi video ghi lại cảnh anh chàng cầm camera nặng hơn 4kg vừa chạy vừa quay các VĐV dự thi cự ly 100m. Anh chàng này là sinh viên của trường ĐH Datong (Trung Quốc) nhận làm cameraman cho cuộc thi điền kinh. Trong cuộc […]
Đọc thêm