- You are here:
- Home »
Tăng guồng chân (cadence) để chạy nhanh: 3 bài tập không thể bỏ qua
Khi dấn thân vào con đường chạy bộ, có lẽ không ít người trong chúng ta mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn mà vẫn đảm bảo hạn chế được chấn thương. Bài viết dưới đây giúp chúng ta đi tìm lời giải cho vấn đề này. Để chạy nhanh hơn chúng ta có […]
Đọc thêmChế Độ Ăn Của Các Vận Động Viên Chạy Bộ Kenya
Nguyên bản: Diet of Kenyan runners: A Scientific look at the diet of the world’s fastest runners Jeff Gaudette (Runners Connect) Mục lục1 Mở đầu2 Chế độ ăn của người Kenya2.1 Thời điểm ăn và tập luyện2.2 Hàm lượng dinh dưỡng mỗi ngày 2.3 Đối chiếu với chế độ khuyến nghị dành cho vận động viên2.3.1 […]
Đọc thêmLý do chúng ta đụng tường khi chạy marathon
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng ngưỡng “tốc độ tối ưu” của chúng ta bị tụt trong một phần ba quãng đường cuối cùng của cự ly marathon và qua đó có thể lý giải tại sao quá nhiều người bị “sập nguồn” ở cự ly này “Đụng tường” khi chạy marathon Chân chạy […]
Đọc thêmTại Sao Tôi Kém Mãi Ở Trường Đại Học
Mục lục1 Lời giới thiệu2 Wejo chia sẻ: Tại sao tôi kém mãi ở trường đại học2.1 Mở đầu2.2 Những bài học để chạy bộ tốt hơn2.2.1 Đơn giản hóa2.2.2 Nhanh hơn không đồng nghĩa với tốt hơn2.2.2.1 Chạy quá nhanh và quá căng2.2.2.2 Cự ly tích luỹ không đủ nhiều2.2.3 Sự kiên định là […]
Đọc thêm4 Bài Tập Chạy Biến Tốc Áp Dụng Trong Mùa Hè
Chạy bộ vào mùa hè có thể là một cực hình, với những bước chạy nặng nề và mướt mát mồ hôi trong bầu không khí ngột ngạt oi bức. Dù thời tiết mỗi vùng miền có thể khác nhau, đa phần chúng ta đều đã trải qua những ngày mùa hè oi ả và […]
Đọc thêmNew York Road Runners Cắt Giảm Nhân Viên
New York Road Runners (NYRR), tổ chức phi lợi nhuận lớn nhất thế giới trong lĩnh vực chạy bộ, đã thông báo vào ngày 21 tháng 7 rằng họ đã phải sa thải 11% nhân viên và cho 28% tổng số nhân viên nghỉ phép tạm thời vì vi rút corona vẫn tiếp tục gây […]
Đọc thêm“Giang Panda”: Từ CEO béo 90kg đến marathoner lập PR sub330 trên đường đua Tiền Phong Marathon
Đường chạy giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài báo Tiền Phong (Tiền Phong Marathon 2020) được nhiều vận động viên cả chuyên nghiệp và phong trào đánh giá là khắc nghiệt, thử thách chưa từng có. Chính vì vậy, số người có thể bứt phá và tạo lập PR (Personal Record) […]
Đọc thêmChạy Biến Tốc Theo Thang Cảm Nhận Gắng Sức
Mục lục1 Bài tập trong tuần: Chạy biến tốc theo thang cảm nhận gắng sức2 Thang cảm nhận gắng sức là gì?3 Thực hiện bài tập biến tốc theo thang cảm nhận gắng sức như thế nào?3.1 Cách tiến hành bài tập3.2 Mô tả bài tập4 Kết luận Bài tập trong tuần: Chạy biến tốc […]
Đọc thêmRunner lần đầu chạy giải ở Lý Sơn được vợ mang bia ướp lạnh chờ cả tiếng đồng hồ
Giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài báo Tiền Phong (Tiền Phong Marathon 2020) không chỉ là một giải chạy giữa các chân chạy xuất sắc nhất Việt Nam hiện nay mà đây còn là cơ hội để các vận động viên có dịp được khám phá đảo Lý Sơn. Dù phải […]
Đọc thêmSự cố Garmin và mục đích của chạy bộ
Tuần trước, Garmin bị sập hệ thống và tính tới thời điểm hiện tại tất cả mọi thứ vẫn chưa hoàn toàn trở về bình thường. Hệ thống của Garmin bị tấn công đòi tiền chuộc từ ngày 23/7 và người dùng không thể truy cập và cập nhật hoạt động qua các dịch vụ […]
Đọc thêm