Anaerobic

[Khái niệm đặc biệt]

Chuyển Hoá Yếm Khí

Trạng thái chuyển hoá của cơ thể khi ta chạy bộ hoặc vận động với cường độ đủ mạnh, khiến hệ hô hấp và hệ tim mạch không thể cung cấp đủ lượng oxy mà cơ thể đòi hỏi. 

Một sản phẩm của chuyển hoá yếm khí là axit lactic. Axit lactic bắt đầu tích tụ trong cơ bắp, gây ra cảm giác mệt mỏi, nặng nề. Bạn sẽ không thể duy trì được tốc độ chạy ở điều kiện yếm khí trong thời gian dài.

Chuyển hoá yếm khí sinh ra ít năng lượng hơn chuyển hoá hiếu khí. Với mỗi đơn vị đường glucose, quá trình chuyển hoá hiếu khí có thể tạo ra 30-32 phân tử ATP, trong khi chuyển hoá yếm khí chỉ tạo ra 2 phân tử ATP.