- You are here:
- Home »
Bổ sung dinh dưỡng đúng cách
Susan Kitchen- một Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký được chứng nhận thể thao đưa ra cách cung cấp năng lượng trong một đợt tập luyện tập trung vào sức mạnh Trong mùa giải, nhiều vận động viên đến phòng tập tạ để tập luyện tập trung vào sức mạnh. Các bài […]
Đọc thêmThử thách cùng Chay365: “Summer Challenge 2023”
Thông báo tổ chức chương trình “Summer Challenge 2023” Mục lục1 1. Mục đích2 2. Hình thức tổ chức3 3. Thời gian tổ chức4 4. Đối tượng tham gia5 5. Luật chơi6 6. Giải thưởng7 7. Tổng kết 1. Mục đích Để xây dựng cộng đồng chạy bộ gắn kết, giúp các bạn chạy tốt […]
Đọc thêmNhững thực phẩm tốt nhất giúp hồi phục thể lực vào ban đêm
Tiến sĩ James Morton đã thực hiện một phân tích khoa học về chế độ dinh dưỡng tối ưu sau khi chạy giúp cho quá trình phục hồi thể lực vào buổi tối diễn ra tốt nhất.Các chế độ dinh dưỡng hồi phục thể lực luôn là chủ đề thảo luận sôi nổi giữa các […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 49: Buổi chạy dài đầu mùa hạ
Thứ Bảy, ngày 22/4/2023 Mùa hạ cũng như mùa đông, đúng 5h là cả team lại có mặt. Đúng giờ như đồng hồ báo thức.
Đọc thêmMặc gì khi chạy: Trang phục và đồ dùng cần thiết (P2)
Trang phục chạy bộ dành cho nữ – Running Bra 80% phụ nữ chọn nhầm size của áo bra. Bra có rất nhiều loại khác nhau từ mức độ hỗ trợ, độ vừa vặn và cấu trúc thiết kế. Dưới đây là một số điều cơ bản các nữ runner cần lưu ý khi chọn […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 48: Bình minh mưa trong lòng Hà Nội
Thứ Bảy ngày 15/04/2023 5 giờ sáng, trời mưa. Nhưng có hề gì, vì đội hậu cần và đội dẫn tốc vẫn có mặt theo kế hoạch. Link ảnh của NAG Trịnh Thành Giang (Hữu Mạnh Media)
Đọc thêmMặc gì khi chạy: Trang phục và đồ dùng cần thiết để bắt đầu chạy
Mặc gì khi chạy bộ, dù quãng đường ngắn hay dài, trang phục đóng vai trò quan trọng đối với sự thoải mái và hiệu quả của runner trong suốt quá trình chạy. Đây là một điều bạn cần biết: bạn không cần phải chi quá nhiều tiền cho trang phục chạy bộ. Tuy nhiên, […]
Đọc thêmCâu chuyện của tiến sĩ từng 12 lần chạy Boston Marathon
Boston Marathon là giải chạy dành cho tất cả mọi người yêu chạy bộ. Xin gửi tới độc giả Chay365 chia sẻ thú vị của anh Lâm Vĩnh Giang, tiến sỹ MIT, CEO IPP, một công ty tư vấn và cung cấp dịch vụ thương mại hóa sản phẩm trong ngành y dược. Anh Giang […]
Đọc thêmMarathon, toán học và Eliud Kipchoge
Nếu đã từng quan sát Eliud Kipchoge trên truyền hình, có lẽ không ai trong chúng ta nghĩ Kipchoge lại chạy nhanh đến như vậy cho cả quãng đường 42,195km. Nhưng đó chỉ là ảo giác mà não bộ chúng ta tạo ra. Nếu trực tiếp cổ vũ cho anh trên đường chạy, chúng ta […]
Đọc thêmCần làm gì trong tuần taper
Marathon là cự ly khắc nghiệt, là phép thử cuối cùng đối với sức bền thể chất và tinh thần sau nhiều tháng ròng rã tập luyện. Những ngày trước khi thi đấu là những miếng ghép cuối cùng góp phần làm cho bức tranh chạy bộ của chúng ta trở nên hoàn hảo hơn. […]
Đọc thêm